Ce; cu Chlorella 10 Beneficii pentru sănătate, modul de utilizare; Marea
Chlorella ar putea suna ca o încrucișare între un agent de curățare a piscinei și un anumit festival de muzică. Este de fapt un superaliment minunat, care oferă câteva beneficii destul de puternice pentru sănătate.
Ca și cum ar fi aproape de spirulina verișoară, chlorella este o algă de apă dulce bogată în substanțe nutritive, disponibilă de obicei sub formă de pulbere sau tabletă verde închis. Este încărcat cu proteine, fibre, grăsimi sănătoase și antioxidanți - și are tendințe mari ca supliment.
Dacă te gândești să te oprești, bine, hei, ar putea fi o idee bună. Acest verde de la mare vă poate sprijini sănătatea generală în unele moduri impresionante și, atâta timp cât cumpărați de la un producător de renume, probabil că nu prezintă riscuri serioase.
Iată 10 beneficii ale chlorella susținute de știință și ce să știți despre administrarea în siguranță.
Despre ce este nebunia peste chlorella, mai exact? Iată o privire asupra modului în care ați putea beneficia dacă îl luați în reg.
Chlorella este încărcată cu substanțe nutritive
Chlorella este o proteină enormă de 60% și, spre deosebire de majoritatea alimentelor vegetale, conține toți cei nouă aminoacizi esențiali.
De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3 EPA și DHA, fier, vitamina C, vitamina B-12, plus antioxidanți. Ca bonus suplimentar, are urme de minerale precum magneziu, cupru, zinc, potasiu și calciu.
Cu alte cuvinte, statisticile nutriționale se citesc practic ca un multivitaminic de vârf.
Vă poate întări sistemul imunitar
Adăugarea de chlorella la dieta ta ar putea oferi corpului tău o greutate suplimentară la evitarea infecțiilor. Algele conțin imunostimulatoare, care stimulează sistemul imunitar și ajută la menținerea acestuia în formă de luptă.
De fapt, un mic studiu a constatat că administrarea a 5 grame de chlorella zilnic timp de 8 săptămâni a îmbunătățit anumiți markeri ai răspunsului imun la persoanele sănătoase.
Vă poate ajuta să vă mențineți colesterolul sub control
Colesterolul ridicat vă poate crește riscul de boli de inimă, dar administrarea de chlorella împreună cu o dietă sănătoasă și exercițiile fizice pot ajuta la scăderea colesterolului total și a trigliceridelor la persoanele cu un număr ușor ridicat.
Beneficiul pare să provină din nivelul ridicat de carotenoizi al chlorellei, antioxidanți despre care se știe că joacă un rol important în sănătatea inimii.
Chlorella face lucruri bune pentru intestinul tău
Încercați să obțineți mai multe prebiotice în dieta dvs.? Nu căuta mai departe decât chlorella. Este o sursă bogată de prebiotice, cum ar fi polizaharidele și oligozaharidele, care joacă un rol cheie în hrănirea bacteriilor bune din intestin și menținerea sănătății microbiomului.
Combate daunele oxidative și stresul
Stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi provoacă daune celulelor, care, în timp, pot crește riscul bolilor cronice.
Unde intră chlorella? Este încărcat cu compuși antioxidanți, inclusiv vitamina C, beta caroten, licopen, luteină și clorofilă, care pot contribui la minimizarea prejudiciului cauzat de radicalii liberi și pot reduce riscul bolilor cronice.
Chlorella ar putea ajuta la menținerea controlului zahărului din sânge
Gestionarea zahărului din sânge este majoră pentru evitarea diabetului de tip 2 și pentru promovarea sănătății generale. În timp ce chlorella nu este un glonț magic (cele mai bune mijloace de apărare împotriva T2D mănâncă corect, ținând cont de greutatea dvs. și exerciții fizice), luarea regulată ar putea ajuta.
Atât persoanele sănătoase, cât și cele cu risc crescut de probleme cu zahărul din sânge și-au redus nivelul glicemiei la jeun după ce au luat zilnic chlorella timp de 12 săptămâni, a arătat un studiu.