Ce Ashley Graham; s Rutina de dietă și fitness arată într-adevăr

Nu trebuie să fii un model pentru a rămâne în formă ca unul.

Olivia Salzman

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

dietă

Ca model, activist al corpului și autor, Ashley Graham este cu adevărat extraordinară. Ca să nu mai vorbim, Ashley Graham a fost primul model de mărime 14 care a fost pe coperta Sports Illustrated. Mesajele pe care Graham le răspândește despre pozitivitatea corpului sunt împuternicitoare și inspiraționale. Vă întrebați cum să vă mențineți în formă ca supermodelul Ashley Graham? Iată o privire mai bună asupra dietei și rutinei de fitness a lui Ashley Graham.

Dieta lui Ashley Graham

Pentru a rămâne în formă, supermodelul Ashley Graham mănâncă în principal alimente sănătoase și proaspete, care sunt ambalate cu vitamine și substanțe nutritive. Mai exact, Graham încorporează alimente precum smoothie-uri verzi, boluri de quinoa și somon în dieta ei. Potrivit Instagram-ului său, sucul verde sănătos preferat al lui Ashley conține varză, castraveți, spanac, măr și ghimbir.

Secretul pentru a rămâne în formă ca supermodelul Ashley Graham? Nu stați departe de carbohidrați. Graham se asigură că mănâncă cartofi dulci și orez brun. Este extrem de crucial să știm că carbohidrații nu sunt răi. Atât de mulți oameni fac carbohidrați ca inamici atunci când, în realitate, carbohidrații ne alimentează corpul și ne oferă energie. Fără carbohidrați, nu am putea trece peste zi. Ceea ce mulți nu știu este că există carbohidrați sănătoși în fructe și legume.

Graham predică, de asemenea, că totul poate fi savurat cu măsură. Nu este nevoie să tăiați alimentele pe care le iubiți doar pentru a vă potrivi. Cunoașterea controlului porțiunii și a moderării este extrem de importantă atunci când înveți cum să mănânci inteligent. Da, supermodelul Ashley Graham mănâncă în continuare pizza și înghețată din când în când, la fel ca noi toți.