Ce ar trebui să știți despre laxative pentru regularitate - Nutrition Action
Daca esti peeling pe fasole, cereale integrale, fructe și legume și încă nu sunteți obișnuiți, poate fi timpul să luați în considerare un laxativ fără prescripție medicală.
(Căutați informații despre suplimentele cu fibre de psyllium sau tărâțele de grâu? Faceți clic aici.)
Laxativele vin în două soiuri principale:
Osmotic. „Laxativele osmotice atrag apa în colon, care înmoaie scaunul și le face mai ușor de trecut”, explică Jacqueline Wolf, gastroenterolog și profesor asociat de medicină la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston. "Acestea sunt cele mai blânde dintre laxative."
Polietilen glicolul - ingredientul activ din MiraLAX - este cel mai studiat laxativ.
În cele două studii principale care au comparat MiraLAX cu un placebo la aproximativ 440 de adulți cu constipație cronică, cei repartizați aleatoriu să ia laxativul în fiecare zi timp de două săptămâni până la șase luni au avut încă două până la trei mișcări intestinale pe săptămână și au raportat mai puțină tensionare. (Ambele studii au fost finanțate de producătorul MiraLAX.)
„Este sigur și eficient, așa că merită încercat”, spune Lucinda Harris, gastroenterolog și profesor asociat de medicină la Clinica Mayo din Scottsdale, Arizona.
Stimulent. Laxativele stimulante deplasează scaunul, ajutând contractul colonului. Acestea includ senna (ingredientul activ în Ex-Lax) și bisacodil (în Dulcolax Overnight Relief).
Niciun studiu bun nu a testat senna la persoanele cu constipație cronică.
Într-un studiu finanțat de producătorul Dulcolax, cercetătorii au atribuit aleatoriu 356 de adulți britanici cu constipație cronică să ia un placebo sau până la 10 miligrame de Dulcolax pe zi. În următoarele patru săptămâni, cei care au luat Dulcolax au avut aproximativ cinci mișcări intestinale pe săptămână (și au raportat mai puțină tensionare), comparativ cu doar două pe săptămână pentru cei care au luat placebo.
Dezavantajul? Cei care au luat Dulcolax au avut mult mai multe crize de diaree și dureri abdominale.