Vrei ca corpul tău să ardă mai multe calorii Ia un mic dejun mare News The Times

„Mâncați micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un sărac”, a sfătuit Adelle Davis, nutriționistul american din secolul al XX-lea.

ardă

Acum, cercetările sugerează că consumul unei mese mari la prima ridicare vă poate ajuta corpul să ardă de două ori și jumătate mai multe calorii.

Persoanele care își consumă majoritatea caloriilor dimineața au un nivel mai scăzut de zahăr din sânge și sunt mai puțin susceptibile de a fi obezi, potrivit studiului.