Calorii arse în timpul balansării, curate; apăsați Dragon Door

jbenton1

Membru nou

ad5ly

Membru nou

JSStevensRKC

Membru nou

Câte calorii

Am studenții KB care poartă monitoare HR și înregistrez datele.

Chiar și atunci când mă uit doar la datele mele, văd că numărul de calorii pe care le ard efectuând exact același antrenament pentru aceeași perioadă de timp, la aceeași greutate corporală, pentru exact aceeași cantitate de repetări, cu exactitatea aceeași greutate Kettlebell se va schimba în timp. Pe măsură ce condiționarea mea se îmbunătățește, inima medie devine mai mică, tehnica mea devine mai eficientă etc. Voi arde mai puține calorii.

Pur și simplu nu există nicio modalitate de a face o afirmație generalizată care să spună că tehnica A va arde X cantitate de calorii.

Poate că ați putea compara o tehnică de kettlebell cu un alt exercițiu și să spuneți, de exemplu, că pot arde 236 de calorii făcând 10 reprize la 16 repetări pe minut cu un kb de 53 lb, în timp ce pot arde doar ____ calorii care rulează la ___ mph timp de 10 minute.

AlexSI

Membru nou

Este arsura de după ce vrei

Cred că ați putea pune o întrebare greșită. O întrebare mai bună ar fi câte mai multe calorii ard după ce am făcut leagăne sau C&P? Unul dintre cele mai bune beneficii pe care le oferă kettlebell-urile este compoziția corpului. Vă va ajuta să creșteți masa musculară slabă, care vă va ajuta mai mult în fiecare zi decât să faceți un antrenament cardio. 1 kg de masă musculară slabă are nevoie de aproximativ 50 de calorii pe zi pentru a se menține. Deci, să spunem că pe parcursul unui an reușești să-ți crești masa musculară slabă cu 10 lbs. Aceasta înseamnă o creștere de 500 de calorii pe zi sau 3500 de calorii pe săptămână. Sperăm că acesta este un număr familiar, este cât de multe clorii pentru o kilogramă.