Dieta mea la 35 de ani; Skyler Tanner
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Am primit această întrebare prin intermediul viței de vie twitter:
Mulțumesc pentru întrebare!
Ca să fiu clar, rareori am PSMF; ultima dată când am făcut-o a fost
Acum 10 ani înainte de ianuarie trecut. Probabil că o voi face din nou cu teste de sânge mai târziu în acest an pentru a confirma sau a nega intuiția pe care o am.
La întrebarea lui Aureus: cum mănânc restul anului?
1. Atenție pe termen lung
În primul rând, ador mâncarea. Mâncarea este un hobby (iar gringo vorbea puțin spaniolă). Așadar, soluția a fost hrănită cu timp limitat în ultimii 10 ani. Pentru cea mai lungă perioadă de timp am făcut 16/8, obținând toate caloriile între orele 12 și 20. Cu toate acestea, odată cu începerea Smart Strength și fiind mai ocupat decât am fost vreodată (cred că crește cu aproape 300% în 18 luni), fereastra mea de mâncare este acum de obicei între orele 16:00 și 21:00 în timpul săptămânii și se mută între 11:00 și 19:00 pe weekend, cu excepția cazului în care Sarah și cu mine avem o întâlnire.
Acesta este unul dintre instrumentele „credințelor puternice susținute în mod liber”. Atâta timp cât îmi mănânc caloriile într-o fereastră mai mică decât post, este mișto. Nu mă agonisesc dacă fereastra mea de post a fost cu 3 minute mai scurtă astăzi, ca și cum corpul uman aritmetic în acest mod. Nu, care este carnea mea de vită cu „biohacking” în general.