Utilizarea pompelor pentru sân Contează ora din zi
Pompele de sân pot fi utilizate oricând, dar compoziția laptelui matern se schimbă pe tot parcursul zilei. S-ar putea ca timpul să influențeze somnul bebelușului? Este posibil.
Unii cercetători o numesc „crononutriție”, ideea că ne putem îmbunătăți ciclurile de somn și alte ritmuri zilnice ajustând momentul în care mâncăm.
De exemplu, unele ingrediente alimentare ne fac mai atenți. Alții ne adorm.
Deci poate că va deveni procedura de operare standard:
Mamele care folosesc pompe de sân și își păstrează laptele matern vor nota ora din zi în care laptele lor a fost exprimat. Când își hrănesc bebelușii noaptea, vor folosi doar lapte produs după întuneric.
Și când părinții folosesc formule pentru bebeluși? Ei vor oferi bebelușilor lor doar tipuri speciale pentru utilizare pe timp de noapte, formule care includ aditivi alimentari care nu pot dormi.
Acesta este un viitor pe care unii îl prevăd cercetători. O echipă din Israel a urmărit modificările din laptele matern a cinci femei, testând conținutul de lapte la fiecare 2 ore pentru o perioadă de 24 de ore. În special, au măsurat nivelurile de melatonină, hormonul care ne face să ne simțim somnolenți după întuneric.
Au existat diferențe între laptele exprimat în timpul zilei și laptele exprimat seara? Da, au existat și cercetătorii au găsit dovezi ale unui ritm clar, circadian. Laptele produs noaptea conținea niveluri mai ridicate de melatonină (Cohen Engler și colab. 2012). Nu este încă clar dacă nivelurile fluctuante de melatonină din laptele matern influențează tiparele de somn ale bebelușilor. Studiile viitoare pot oferi răspunsuri.
Alți cercetători s-au concentrat asupra aminoacidului triptofan. Triptofanul se găsește și în laptele matern și este folosit de organism pentru fabricarea melatoninei. La fel ca melatonina, nivelurile de triptofan cresc și scad în conformitate cu un ritm circadian, cu concentrații care ating vârfurile pe timp de noapte.
Copiii care consumă triptofan în laptele matern experimentează o creștere a nivelului de melatonină? Există unele dovezi care să susțină ideea.
Javier Cubero și colegii săi au studiat 8 sugari alăptați exclusiv, urmărind modificările din laptele matern al mamelor și modificările nivelurilor de melatonină ale sugarilor. De asemenea, au monitorizat un grup de control de 8 bebeluși hrăniți cu formule (Cubero et al 2005).
Toți bebelușii aveau aproximativ 12 săptămâni și erau hrăniți în același program - o dată la 4 ore. Dar a existat o diferență între grupuri. Pentru bebelușii alăptați, nivelurile de melatonină au atins un pic la câteva ore după ce au ajuns nivelurile de triptofan ale mamelor lor. Pentru bebelușii hrăniți cu formule, vârful melatoninei a avut loc mult mai târziu, iar sugarii au petrecut mult mai puțin timp dormind noaptea.
A făcut triptofanul în laptele matern? cauză diferențe în ritmurile melatoninei și tiparele de somn?
Nu este clar. Eventual, legătura dintre triptofanul matern și modelele de somn la sugari s-a datorat întâmplării. Și chiar dacă nu ar fi fost, nu putem fi siguri de cauzalitate.
Poate că altceva decât triptofanul matern ar putea explica de ce bebelușii alăptați erau diferiți. De exemplu, bebelușii alăptați ar fi putut obține mai mult contact piele cu piele, ceea ce le-a scăzut nivelul de stres și a făcut ca somnul să fie mai ușor. Sau poate că mamele care alăptează din acest studiu au fost mai predispuse să-și expună bebelușii la modele de iluminare naturală, ceea ce i-ar fi ajutat pe bebeluși să se adapteze la ziua de 24 de ore.
Așadar, mă interesează un studiu realizat de Sara Aparicio și colegii săi (Aparicio et al 2007). Acești cercetători au testat efectele triptofanului dietetic prin efectuarea unui experiment dublu-orb pe bebelușii hrăniți cu formule (Aparicio et al 2007).
Au existat trei condiții:
Starea testului: Bebelușii primeau formulă standard în timpul zilei și formulă îmbogățită cu triptofan noaptea.
Starea de control 1: Bebelușii au formulă standard, zi și noapte.
Starea de control 2: Bebelușii au primit formulă îmbogățită cu triptofan în timpul zilei (6:00 - 18:00) și formulă obișnuită noaptea (18:00 - 6:00).