Mâncare de bună dispoziție cum vă poate afecta dieta sănătatea mintală

Publicat: sâmbătă, 27 iunie 2020 13:06

dispoziție

Pe măsură ce tremurăm în timpul iernii, este tentant să căutăm mâncare confortabilă.

Dar această soluție pe termen scurt de zahăr ar putea afecta doar gestionarea stresului și sănătatea mintală.

Alimentele alimentează atât corpul, cât și mintea. În timp ce alimentele nutritive ne ajută corpul să crească, să se repare și să funcționeze corect, creierul dvs. reprezintă aproximativ 20% din necesarul zilnic total de energie.

În videoclipul de mai jos: alimentele de dispoziție ale nutriționistului Susie Burrell

O dietă sănătoasă este legată de o mai bună gestionare a stresului, un somn îmbunătățit, o concentrație crescută și o bunăstare mentală generală mai bună.

Deci, ce alimente vă pot ajuta să vă răsturnați starea de spirit?

Fructe si legume

Nutriționistul Sunrise, Susie Burrell, indică dieta mediteraneană ca un bun punct de plecare.