Ce ar trebui să mâncăm în timpul dietei cu bulion de oase de către Evi Tsokanaki Medium
Evi Tsokanaki
10 mai · 3 min de citire
Dieta cu bulion de oase este un nou program de dietă de 21 de zile, conform căruia puteți pierde până la 14 kilograme, îmbunătățind în același timp starea generală de sănătate. Dieta se bazează pe oase strălucitoare de animale și măduvă osoasă pentru a extrage minerale nutritive, vitamine, gelatină și aminoacizi. Cu toate acestea, în timpul acestei diete, trebuie să vă luați rămas bun de la alimentele procesate sau de alcool. Mesele dvs. ar trebui să conțină concentrații ridicate de proteine și grăsimi sănătoase și carbohidrați scăzuți.
În acest articol, vom vorbi despre ce alimente sunt permise în timpul unei diete cu bulion de oase și pe care să le evităm, pentru a obține cele mai înalte rezultate. Respectarea acestor reguli stricte ar putea fi o provocare, dar, așa cum este cazul majorității dietelor, cu determinare veți începe în cele din urmă să vedeți diferența în corpul dumneavoastră. Și asta va fi răsplata ta. Acum, să vedem în detaliu cum ar trebui să vă organizați mesele de zi cu zi.
Alimentele permise
În timpul dietei de 21 de zile cu bulion de oase, trebuie să consumați în principal proteine, pe care le puteți lua din pui, carne de vită, pește sau ouă, legume cu conținut scăzut de carbohidrați și fructe, cum ar fi broccoli, roșii, mere sau kiwi și grăsimi sănătoase., cum ar fi uleiul de măsline sau avocado. Alcoolul și orice fel de băuturi răcoritoare sunt interzise, în timp ce aveți voie să beți doar apă, ceai sau cafea.
Dieta indică 2 zile pe săptămână ca mini zile de post. Conform acestor zile, ar trebui să beți numai bulion de oase, pe care ar trebui să îl faceți singur. Și, deși găsirea articulației organice, articulației, picioarelor sau osului gâtului poate fi relativ ușoară cu o singură vizită la supermarket, procesul de fabricație s-ar putea dovedi mai dificil. Oasele și măduva osoasă trebuie să fiarbă la foc mic, fierte la foc mic, timp de cel puțin 24 de ore pentru a extrage colagenul și mineralele necesare.