Salată de paste, Rețeaua alimentară Lighetend Up Food Rețete sănătoase, idei și știri alimentare Rețeaua alimentară
Salata de paste înoată în calorii ascunse, care te vor face să te ascunzi de sezonul costumelor de baie. Păstrați-vă forma slabă de vară cu aceste sfaturi pentru a ușura acest clasic de vară. În plus, încercați colecția noastră de rețete aprobate pentru alimentația sănătoasă.
Tone de paste, maion, ulei și alte ingrediente bogate în grăsimi pot sabota o salată perfectă de paste sănătoase - rețetele tradiționale conțin în jur de 310 calorii și 22 de grame de grăsime la 1/2 cană de porție. În plus, majoritatea oamenilor optează pentru mai mult de 1/2 cană. Pentru a-l ușura, ai grijă la aceste capcane comune.
da , pastele se pot încadra într-o dietă sănătoasă! A ști cum să planifici porții de paste este jumătate din luptă. Salatele tradiționale de paste necesită de obicei aproximativ 2 căni de paste fierte de persoană; adică 400 de calorii fără pansament sau ingrediente adăugate. Scopul este de 3/4 până la 1 cană de paste fierte pe porție.
Pastele din cereale integrale conțin mai multe fibre de umplere și vă pot face salata mai hrănitoare. Verificați cum au evaluat pastele dvs. de cereale integrale preferate în testul nostru de gust.
Împachetează-ți salata de paste cu legume de sezon. Au un conținut scăzut de calorii (aproximativ 25 de calorii la 1/2 cană) și sunt încărcate cu vitamine, minerale și alți nutrienți importanți, deci nu este nevoie să vă zgârciți aici! Adăugați roșii, broccoli, scallions, sparanghel, ardei gras, dovlecei de vară sau porumb - opțiunile sunt nesfârșite.