CBT pentru pierderea în greutate - Terapia CBT Manchester Gary Janit
CBT pentru scăderea în greutate
Majoritatea oamenilor au dificultăți în a slăbi sau a menține greutatea. Acest lucru le poate afecta sănătatea, starea de spirit, stima de sine și relațiile. Un procent mare din populație este supraponderal sau obez, punându-i în pericol pentru diverse dificultăți de sănătate.
Realitatea pierderii în greutate de durată este multiformă și implică învățarea unui nou set de abilități de viață, deoarece dieta de la sine nu funcționează. Dieta singură poate avea uneori și efecte secundare nedorite. Acestea pot include starea de spirit scăzută și depresia, anxietatea, iritabilitatea. Și, uneori, gânduri preocupate despre mâncare.
Cercetările arată că cele mai eficiente programe de slăbire sunt mai mult decât dietele simple. Programele de succes combină dieta, exercițiile fizice și intervenția psihologică (precum și meditația). Alte cercetări recente subliniază faptul că includerea unui element psihologic îmbunătățește considerabil rezultatele. „Am avut o experiență foarte pozitivă lucrând cu Gary în ceea ce privește TCC pentru pierderea în greutate. Toate sesiunile au fost reflective și adecvate nevoilor mele individuale.
O abordare diferită a pierderii în greutate
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru pierderea în greutate este foarte diferită de alte atitudini și programe de scădere în greutate. Este un program psihologic și nu un plan alimentar. Nu vi se spune ce să mâncați, dar vă puteți selecta propria dietă nutrițională (avem totuși propria noastră dietetică care poate ajuta în acest sens).
Orice dietă realistă va funcționa atâta timp cât aveți atitudinea corectă, de unde poate beneficia CBT pentru pierderea în greutate. Programul CBT pentru scăderea în greutate vă poate ajuta să alegeți alimentele adecvate și să utilizați comportamente alimentare adecvate. Acestea vor deveni consecvente și permanente învățând să facă schimbări de durată în modul în care gândești.