Motive pentru pofte!

Suntem cu toții sub vraja poftelor zilnic! Această dorință incontrolabilă pentru un anumit produs alimentar variază individual; unii ar putea pofti de cartofii prăjiți grași, alții de o gogoașă dulce, etc. Dar dacă le spunem tuturor că poftele sunt un semnal pe care corpul tău încearcă să ți-l dea. Mai jos sunt enumerate câteva motive pentru pofte:

pentru

DEFICIENTE NUTRITIONALE:

Macronutrienți/micronutrienți insuficienți, cum ar fi aportul redus de proteine ​​sau fier. Aportul scăzut de proteine ​​poate duce la pofte de alimente cu zahăr; indivizii anemici ar putea avea pofte de alimente non-nutritive precum gheața etc. Răsfățarea cu cantitățile recomandate de substanțe nutritive vă poate ajuta să reduceți pofta.

SĂNĂTATE GUTIALĂ:

Intestinul este ca mini-creierul nostru, deoarece produce hormoni, ne afectează starea de spirit și joacă un rol în pofte. Intestinul este umplut cu bacterii, atâta timp cât este benefic, este bine, dar dacă bacteriile greșite au preluat controlul, pot provoca pofte nesănătoase.

DESHIDRATARE!

Primul lucru pe care îl faci atunci când ești lovit de poftă este să bei un pahar cu apă. Iată de ce: corpul este compus în mare parte din apă și un conținut inadecvat de apă va duce la deshidratare care se manifestă ca foame și astfel pofte.