Instruirea Secretelor de la U

Înainte ca cei mai buni sportivi americani să plece la Sochi, am discutat cu unii dintre ei pentru a obține informații despre modul în care s-au antrenat și alimentat pentru a se pregăti pentru olimpiade.

Sportivul: Billy Demong, schi combinat nordic masculin din SUA

Sfatul său: Știți când să vă schimbați

„Pe măsură ce ne apropiem de concurență, necesarul meu de calorii scade”, spune Demong, care are în medie 5.000 de calorii pe zi în timpul antrenamentului de vârf. Pe măsură ce evenimentul se apropie, el spune: „Tind să mă orientez către alimentele care nu au o grămadă de fibre, cum ar fi orezul și cartofii. De fapt, renunț la o mulțime de alimente cu adevărat grele și mă orientez către mai multe calorii [alimente]. " Și când ajunge ziua evenimentului, Demong spune: „Am tendința de a gusta des. În general, în zilele de competiție, unul dintre ritualurile echipei noastre este la micul dejun. zi. "

---