Câte calorii sunt la prânzul meu Veg Girl RD

Bento calorii

Caloriile contează, chiar dacă nu le dorim. Alimentele ne dau energie; unele alimente puțin mai mult, iar altele puțin mai puțin. Poate sună banal, dar se adaugă. Într-adevăr. Nutriția este un joc de numere și puteți paria că corpul dvs. ține evidența, chiar dacă nu sunteți. În ciuda tuturor strategiilor de dietă care descriu modalități ingenioase de a câștiga sau a pierde în greutate, cred în continuare că se reduce la calorii în și calorii. (Te scot din joc? Te fac să te simți neplăcut? De ce încep această postare cu un mesaj atât de scăzut? Nimeni nu dorește să se numere calorii. Niciodată. Și nimeni nu trebuie să amintească de acest fapt trist.)

Dacă acest lucru este adevărat, merită să fii informat. S-ar putea să fii excepția, dar consider că majoritatea oamenilor nu au o impresie bună despre câte calorii sunt în alimentele lor preferate. De obicei, pot face o presupunere educată bazată pe experiență, dar nici nu o înțeleg întotdeauna corect. (Ei bine, acum vă simțiți cu adevărat lipsit de speranță, nu? Caloriile contează Și este greu să le numărați! Pare o bătălie pierdută. De ce să vă deranjați?)

Așa că m-am gândit că ar putea fi util și interesant din punct de vedere vizual să vă arăt caloriile din cele mai recente mese de prânz bento, cubby by cubby. Densitatea calorică este un concept ușor de înțeles când îl vezi așezat în fața ta așa, prin cifre. (Oh, da! Ușor de înțeles ... cu imagini! Poți să-ți dai seama de acest lucru în cel mai scurt timp. Și stăpânirea acestei noi abilități foarte practice te poate ajuta să ajungi la greutatea dorită. Cât de mișto este asta? Așteptați ... matematica?)

Bento cu pâine crispată și brânză cu fructe și legume: 480 de calorii

  • 1,3 uncii de brânză cheddar ascuțită
  • 2,5 uncii castravete
  • 7 măsline negre
  • 1 mandarină (5 uncii)
  • 2 Pâinea crocantă a cerealelor întregi de Trader Joe

Pizza Please Bento: 595 calorii

  • 5 grupuri de caju Kirkland
  • 1 mandarină (5 uncii)
  • 4,3 uncii edamame
  • 2,8 uncii pizza subțire cu brânză

Mazăre și covrigi Bento: 605 calorii

  • 1/4 ceașcă de roșu și busuioc de humus Trader Joe
  • 5 grupuri de caju Kirkland
  • 2 portocale satsuma
  • 15 bățuri de covrigei de grâu de miere ale comerciantului Joe
  • 1 cană mazăre
  • 2 linguri pansamentul zeiței lui Annie

Afin Bento: 630 calorii

  • 0,65 uncii Bara de ciocolată neagră a lui Trader Joe cu caramel, nuci și nuci pecan
  • 1 morcov (4 uncii)
  • 2 linguri Hope humus pesto kale
  • 1 cană de afine
  • 2 Pâinea crocantă a cerealelor întregi de Trader Joe
  • 1,1 uncii de brânză cheddar albă ascuțită

Chips și brânză Bento: 650 de calorii

  • 0,75 uncii Lindt excelență 70% cacao negru
  • 2 linguri unt de arahide cremos 100% natural Adam
  • 1 uncie brânză cheddar ascuțită
  • 1 măr (4,8 uncii)
  • 1 uncie chipsuri de tortilla