Câte calorii sunt în căpșuni - Câte calorii contează

Conținutul caloric al unei căpșuni diferă în funcție de mărime. O căpșună de dimensiuni mici are 2 calorii, o căpșună de dimensiuni medii are 4 calorii, o căpșună de dimensiuni mari are 6 calorii, o căpșună de dimensiuni mai mari are 9 calorii, o ceașcă de căpșuni feliate subțire are 53 de calorii, o cană de căpșuni întregi are 46 de calorii și o ceașcă de căpșuni tăiate în două bucăți are 49 de calorii.

câte

Căpșunile au un gust bun și au, de asemenea, o serie de micronutrienți care sunt buni pentru sănătate. O căpșună de 10 grame are 3 calorii din care 0,33 calorii provin din grăsimi. Cantitatea totală de grăsimi dintr-o căpșună este de 0,037 grame, din care 0,002 grame sunt Grăsimi saturate, 0,019 grame sunt Grăsimi polinesaturate și 0,0052 grame sunt grăsimi monoinsaturate. Conținutul de sodiu dintr-o căpșună este de 0,1 mg, potasiu este de 16,6 mg, carbohidrați este de 0,7 grame, fibră dietetică de 0,23 grame, proteine ​​de 0,061 grame. Nu există conținut de colesterol sau alcool în acest fruct. Conținutul de vitamine dintr-o căpșună este de 9%. Căpșunile sunt o sursă bogată de vitamina C; o cană de căpșuni are până la 149% vitamina C. Are 2% conținut de calciu și 3% fier.