Câte calorii există într-o ceașcă de cafea 80 de cafea de piatră
Odată cu creșterea influențatorilor Instagram de fitness și a culturii de gimnastică în general, nu a fost niciodată mai important să fii în formă datorită presiunilor crescute. Datorită beneficiilor percepute pentru sănătate și a calităților de asistență fizică, cafeaua a fost preluată de mulți dintre acești influențatori.
Acest lucru a dus la punerea în centrul atenției a băuturii în ceea ce privește sănătatea și fitnessul. Au existat întotdeauna unele discuții legate de sănătate despre cofeină și efectul acesteia asupra inimii, dar nu a fost niciodată menționată cu adevărat alături de dietă. Acum una dintre cele mai căutate întrebări asociate cu cafeaua este: "Câte calorii există într-o ceașcă de cafea?"
Spunem asta, cât timp este o bucată de sfoară? Ca oameni care au lucrat în industria cafelei ca prăjitori de cafea din Londra și proprietari de cafenele de mult timp, înțelegem că există o serie de tipuri diferite de băuturi cu cafea, care variază în calorii. Mai jos explorăm informațiile nutriționale ale băuturilor cu cafea.
Câte calorii sunt în cafea?
Pregătește-te să fii șocat. Cafeaua neagră conține doar 1-2 calorii pe ceașcă, în timp ce o doză directă de espresso conține aproximativ 5 calorii. Aceasta o face o băutură incredibil de scăzută în calorii. Cum poate ceva atât de gustos să fie atât de bun pentru tine?
Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai unei căni mici de cafea neagră. Pentru a înțelege mai bine numărul de calorii din comenzile de cafea pe care le faceți la cafeneaua locală, trebuie să înțelegem exact ce sunt caloriile și ce intră într-o serie de băuturi cu cafea.
Ce este o calorie?
Pentru a înțelege caloriile cafelei, trebuie mai întâi să înțelegeți exact ce este o calorie. Este un termen care este adesea luat ca atins și sensul tocmai asumat, adesea într-o lumină negativă.
O calorie, cel mai simplu, este energia. Cantitatea de energie conținută în alimente sau băuturi este măsurată prin calorii, deci dacă mâncăm alimente cu o cantitate mare de calorii, vom primi acea energie noi înșine.
Corpurile noastre au nevoie de energie pentru a ne menține în viață și pentru ca organele noastre să funcționeze normal. Problema este că, dacă mâncăm mai multe calorii decât consumăm, caloriile și energia suplimentare nu dispar pur și simplu. Acest exces de energie este transformat în depozite de grăsimi.
Caloriile care nu sunt depozitate ca grăsime sunt apoi folosite pentru a alimenta corpul, alimentând mișcarea de zi cu zi, care include totul, de la respirație, alergare și metabolismul nostru.
Cafea și metabolism
Unul dintre motivele pentru care pasionații de fitness au luat cafea sub aripă este beneficiul perceput asupra metabolismului. Dacă te uiți la ingredientele majorității pastilelor pentru slăbit și a suplimentelor pentru arderea grăsimilor, toate vor conține cofeină.
Logica este să beți doar cafea și să accelerați metabolismul odihnitor în loc să cheltuiți o mulțime de bani pe aceste suplimente. Dacă metabolismul este accelerat, vei digera mai mult din mâncare și vei cheltui mai multă energie (calorii) și vei depozita mai puțin în grăsimi.
Deci, făcând acest lucru, economisiți bani și vă tratați papilele gustative în același timp, sună ca un câștig-câștig. Există însă vreo știință în spatele acestui lucru?
Vestea bună este că da, există cu siguranță o știință care să susțină acest lucru. Cofeina este un stimulent care vă crește rata metabolică, precum și favorizează eliberarea acizilor grași din țesutul adipos, deci descompunându-l.