Câte calorii arzi plimbându-ți câinele
Ne place să facem drumeții și obișnuiam să alerg ocazional cu Chester și Gretel (da, credeți sau nu, Dachshunds poate alerga). Cu toate acestea, am constatat că mersul pe jos este cel mai ușor și mai convenabil mod de a exercita împreună pentru mine și puii mei.
Cred că orice plan de exerciții de bază trebuie să înceapă cu mersul pe jos. Dacă dumneavoastră și/sau poochul nu sunteți în formă sau câțiva kilograme prea grei, mersul pe jos este cel mai bun mod de a vă relaxa într-un program de exerciții mai intens. De exemplu, nu vă recomand să loviți traseele cu câinele dvs. până când nu aveți o rutină constantă de mers pe jos.
Dacă tocmai începeți un program de exerciții, plimbările regulate ar trebui să fie obiectivul dvs.
Dacă nu sunteți obișnuiți cu activitatea fizică, începeți cu mici plimbări prin cartier. După ce puteți merge aproximativ o oră 4 zile pe săptămână cu ușurință, puteți începe să adăugați plimbări mai lungi, cu ritm mai rapid sau drumeții.
Numărarea caloriilor poate motiva
Pentru mine, lucruri precum obținerea unei piese noi de îmbrăcăminte sau echipament de antrenament pot începe motivația mea. Uneori, mă ajută și să știu câte calorii ard în timpul unei activități.
Știu, un ceas de fitness va face asta pentru tine. Dar unii oameni își doresc doar o estimare a parcului de mingi și nu vor să fie legați de o tehnologie în timp ce se bucură de aerul proaspăt. O parte din motivul pentru care mergem este să ne curățăm mintea și să scăpăm de toate aceste lucruri, corect?