Dorește să piardă în greutate incompatibil cu acceptarea corpului - The Dish Weekly Dish Women Eat

Stabilirea păcii cu corpul dumneavoastră este un element esențial pe calea spre ieșirea din ciclul de dietă. Când practicăm acceptarea corpului, putem începe să renunțăm la restul de rușine, fatfobie și disponibilitatea de a face lucruri nesănătoase în căutarea pierderii în greutate. Dar acceptarea corpului este o provocare pentru cei care au urmărit mult timp pierderea în greutate.

Sunt adesea întrebat dacă acceptarea corpului tău înseamnă renunțarea la dorința de a pierde în greutate. Este o întrebare cu care mă lupt cu mine, la fel ca și alți profesioniști în alimentație și munca corporală.

Pe de o parte, știm că, indiferent de cât de mult ne dorim, o întreținere sănătoasă pe termen lung a pierderii în greutate nu este posibilă de mulți oameni. Acesta este motivul pentru care alimentația intuitivă și adaptată se concentrează mai degrabă pe obiceiuri decât pe pierderea în greutate. Când sunteți din nou în legătură cu apetitul natural și nu răspundeți la lipsuri și restricții, puteți sau nu să slăbiți.

Alimentația intuitivă ne provoacă să nu încercăm pierderea în greutate intenționată, chiar dacă ne-ar plăcea oricare dintre acestea. Ideea este că este mai bine să aveți obiceiuri sănătoase și o greutate stabilă, indiferent de greutatea respectivă, decât obiceiurile nesănătoase și ciclismul cu greutatea. Rezultă logic că este necesar să vă acceptați corpul și greutatea, așa cum sunt, fără a fi nevoie de schimbare.

Pe de altă parte, cu toate prejudecățile, fobia și durerea din lumea în jurul grăsimii, este rezonabil să vrei să slăbești. Din păcate, este o excepție mai degrabă decât norma pentru ca orice femeie să fie mulțumită de dimensiunea corpului ei așa cum este. Chiar și vindecătorii recunoscuți în întreaga lume, precum Mary O'Malley, experimentează uneori ură de sine, prin creșterea minimă în greutate.

---