Câte calorii arzi pe oră ACTIV

Poate fi dificil să încercați să aflați câte calorii ardeți atunci când nu sunteți pe un aparat care vă arată un număr solid.

Este important ca persoanele care încearcă să piardă în greutate să știe numărul aproximativ de calorii pe care le ard în timpul fiecărui antrenament cardio, astfel încât să își poată monitoriza mai bine progresul.

Mulți oameni nu sunt siguri de ceea ce aruncă mai multe calorii, dar atât antrenamentul cardio, cât și antrenamentul de forță ard calorii.

Iată o privire asupra activităților populare și a cantității de calorii arse pe oră.

• Zumba cu impact ridicat: 547
  
• Putere Yoga: 284
  
• Drumeții: 413
  
• Kickboxing: 620
• Ciclism (moderat): 472
  
• Rularea (6 MPH): 590
  
• Arte martiale: 590
  
• Înot (Freestyle, rapid): 590
  
• Ridicarea greutății puternică: 354
  
• Antrenament de circuit: 472
  
• Mersul plin de viață: 295
  
• Mergând încet: 177

---