Cele mai bune condimente sănătoase pentru stoc, conform RD Well Well

Foto: Getty Images

sănătoase

Frigiderul nostru este plin de gemuri cu condimente sănătoase care stimulează aroma, de la pesto-ul cu nuci până la iubitul tău Sriracha. Dar dacă nu profitați din plin de tot spațiul din cămară, pierdeți grav. Există o mulțime de condimente de depozitat pe acele rafturi care vă pot lua imediat mesele de la 7 la 10.

Pentru dieteticienii înregistrați, cămara este practic o ladă încărcată cu aur nutrițional. Există loc pentru cereale sănătoase, conserve, unturi de nuci și, bineînțeles, condimentele pe care nu v-ați gândit niciodată să le păstrați acolo. Dacă doriți să mâncați ca un expert în sănătate, acestea sunt condimentele pe care le veți găsi întotdeauna în spatele acelor uși de lemn.

Cele 8 condimente RD se păstrează întotdeauna în cămară

1. Muștar

Există atât de multe tipuri diferite de muștar și ar trebui să profitați din plin. „Îmi place muștarul pentru că este un condiment cu conținut scăzut de calorii”, spune Tony Castillo, MS, RDN, consultant nutrițional pentru RSP Nutrition. "Îl întind întotdeauna pe sandvișurile mele pentru a le da o aromă plăcută." Încercați această opțiune de la Annie’s care nu conține îndulcitori adăugați. Apoi, după ce îl deschideți, introduceți-l în frigider.

2. sos de ardei roșu

Nu există o modalitate mai bună de a vă condimenta viața decât acest sos de ardei roșu. „Sosul de ardei roșu marocan ușor Mina Harissa este făcut din șase ingrediente simple: ardei iute roșu, ardei gras roșu, usturoi, ulei de măsline, oțet și sare. Îmi place să-l adaug în ouă, legume, supe, pește și carne ”, spune Brittany Modell, MS, RD, CDN, fondatorul Brittany Modell Nutrition and Wellness. „Este incredibil de versatil și adaugă o tonă de aromă mâncărurilor, în ciuda faptului că are un conținut scăzut de calorii, grăsimi și zahăr. Odată deschis, puneți-l în frigider. ”