Câte calorii ard olimpienii Centru de fitness - Sănătate de zi cu zi
Michael Phelps, Usain Bolt și alți sportivi olimpici de top aruncă cantități uimitoare de calorii în timpul principalelor evenimente. Iată ce trebuie să mănânce pentru a-și alimenta faptele atletice.
Nu este surprinzător că antrenamentul olimpic intens modifică serios modul în care corpul sportivilor arde calorii. „Numărul mare de activitate fizică pe care o fac este ceea ce îi pune într-un flux de energie mai mare”, explică Amy Knab, dr., Fiziolog de exerciții la Universitatea de Stat Appalachian din Boone, N.C. „Arde mai multe calorii decât un laic prin antrenament și prin toate caloriile pe care le consumă, deoarece există un efect termic care determină corpul tău să ardă mai multe calorii atunci când mănânci mai mult”. În plus față de efectul termic, sportivii de elită arde, de asemenea, mai multe calorii decât nonathletele datorită masei musculare mai mari - mușchii arde mai multe calorii în repaus decât grăsimile, spune Knab.