Câte calorii ar trebui să mănânci într-o zi CircleCare

CircleCare

Deși o calorie este o unitate de energie, atunci când majoritatea dintre noi ne gândim la asta, ne gândim cât de multă grăsime va adăuga corpului nostru. Caloriile sunt cantitatea de energie pe care alimentele o adaugă corpului nostru după consum. Deci, dacă luăm în mod constant mai multe calorii decât avem nevoie, ne vom îngrășa. Dacă luăm prea puține calorii, vom pierde în greutate, ne vom slăbi și vom experimenta în cele din urmă pierderea masei musculare. De aceea, este esențial să mențineți echilibrul aportului de calorii. Astăzi vom discuta exact despre asta, dar înainte de asta să vedem mai întâi câteva fapte importante.

Câtă energie este într-o calorie?

Corpul nostru are nevoie de energie pentru a funcționa și obținem din alimentele pe care le consumăm. Dar cum putem calcula cantitatea de energie pe care o obținem din fiecare aliment? Estimăm că folosind calorii. Caloria, cunoscută și sub numele de kilocalorie, este unitatea de energie pe care o obținem din alimente precum carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Deci, de exemplu, dacă pe eticheta alimentelor se spune că conține 100 de calorii, înseamnă cât de multă energie poate obține cineva din mâncare sau băutură.

Ce fac caloriile corpului tau?

Nu poate exista decât unul dintre cele două rezultate cu energia calorică pe care corpul nostru o absoarbe; fie corpul nostru îl va arde, fie îl va stoca. Caloriile care provin din alimentele pe care le consumăm nu pot niciodată să dispară sau să fie distruse; Poate schimba doar forma. Aceste calorii se transformă în energie chimică în legăturile moleculelor alimentare care pot fi arse pentru a produce diferite tipuri de rezistență, cum ar fi energia termică, energia electrică, energia sonoră și energia cinetică (de mișcare), SAU, dacă sunt neutilizate, sunt stocate din nou. cu cât mai multă energie chimică.

---