Câte calorii ar trebui să mănânci atunci când ești gravidă iată 3 lucruri de reținut

Când sunteți gravidă, întrebarea despre ceea ce constituie o dietă sănătoasă poate fi unul dintre cele mai confuze aspecte ale stării dumneavoastră. Chiar „mănânci pentru doi” sau ar trebui să te ții de obiceiurile tale alimentare normale? În ce moment ar trebui să încercați de fapt să vă îngrășați și câte calorii ar trebui să consume oricum o femeie însărcinată? Răspunsul la aceste întrebări, ca în cazul multor lucruri legate de sarcină, este: depinde.

Stadiul actual al sarcinii, IMC-ul și numărul de bebeluși pe care îi aveți poate afecta cantitatea de calorii suplimentare pe care ar trebui să le consumați în timpul sarcinii. Deci, o doamnă care poartă un copil în primul trimestru ar avea nevoi calorice foarte diferite față de o doamnă din al treilea trimestru care transportă gemeni. Și, deși veți avea nevoie de o analiză profesională de la furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a decide ce interval caloric este cel mai potrivit pentru propria sarcină, există câteva linii directoare pe care le puteți urma pentru a obține o înțelegere de bază a modului în care nevoile dvs. nutriționale se schimbă în această etapă a vieții . Cu toate acestea, în general, va trebui să consumați mai multe calorii cu cât vă apropiați de livrare.

---