Bazele postului intermitent pentru un stomac mai plat ...
DE KELSEY HEENAN, HIITBURN.com
Tocmai ați aflat despre cum să începeți cu postul intermitent și beneficiile uimitoare pe care le aduce pentru pierderea de grăsime și sănătatea generală. Cu toate acestea, știați, că femeile ar trebui să includă postul intermitent în mod diferit decât bărbații?
Vedeți, postul intermitent funcționează extrem de bine atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, femeile sunt mai predispuse să experimenteze un dezechilibru hormonal dacă sunt făcute incorect. Și acesta este opusul complet al ceea ce doriți.
Din fericire, există o modalitate foarte simplă prin care poți pune în aplicare postul intermitent AZI, astfel încât să poți experimenta toate avantajele uimitoare fără să-ți sacrifici sănătatea.
Deci, dacă doriți să începeți să vedeți rezultate mai bune și mai rapide, implementați ceea ce urmează să vă împărtășesc mai jos Post intermitent pentru femei.
Experiența mea inițială de post intermitent (ce NU trebuie făcut)
Au trecut aproape 4 ani de când am început să folosesc postul intermitent și nu am putut fi mai fericit cu rezultatele mele. Și clienții mei, se simt la fel din cauza flexibilității și efortului acestei abordări pentru pierderea de grăsime. Inca.
Prima mea experiență cu postul intermitent nu a fost doar soare și curcubee. De fapt.
M-am simțit TERIBIL! (și asta pentru că am făcut-o complet greșit așa cum veți vedea mai jos)
Când ați terminat corect, studiile medicale au arătat că postul intermitent.
Din păcate, când am încercat pentru prima oară Postul intermitent, am eșuat jalnic.
Să spunem doar că NU am experimentat mai multă energie, concentrare mai bună sau oricare dintre celelalte beneficii enumerate mai sus.
Grea mea greșeală: Am sub-mâncat.
Și, ca rezultat, m-am dus la culcare flămând, eram foarte iritabil, nu aveam energie și eram atât de prost.
Dupa cateva zile. renunț.
Acesta este motivul pentru care am fost atât de sceptic cu privire la postul intermitent la început.
Vedeți, alimentația insuficientă este greșeala # 1 pe care o văd oamenii făcând când vine vorba de postul intermitent. Și datorită modului în care este creat corpul feminin, ești mai sensibilă la semnalele de foame.
Și aceasta este ceea ce atât de multe femei nu înțeleg despre postul intermitent și de ce nu experimentează beneficiile uimitoare pe care le poate aduce.
Postul intermitent NU este o dietă de foame. De fapt, este opusul complet.
Flexibil LEAN FAST - Post intermitent pentru femei.
Dacă ați încercat vreodată Postul intermitent, a eșuat ca și mine. Sau doar căutați o modalitate de a vă crește pierderea de grăsime și de a arde grăsimile mai repede, atunci soluția noastră flexibilă LEAN FAST este pentru dvs.
Vedeți, așa cum am menționat, majoritatea femeilor au nevoie de o abordare mult mai flexibilă a postului intermitent. Și exact asta învățăm. Și.
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent poate fi definit ca un tiparul alimentar unde circulați între perioadele de a mânca și perioadele de a nu mânca (post AKA). Este chiar atât de simplu. Acum.
Cu toate acestea, există multe protocoale de post intermitente diferite, elementele de bază sunt la fel. Ai o perioadă de mâncare, urmată de o perioadă de post și repetă. Un exemplu popular cu care s-ar putea să fiți deja familiarizați este postul de 16 ore și apoi o „fereastră de mâncare” de 8 ore în care vă mâncați toate mesele pentru o zi. Acum.