Ar trebui ca dietele să fie întotdeauna potrivite caloric în studii
Recent, am postat un infografic despre un studiu care a comparat postul alternativ de zi cu restricția calorică zilnică (1).
Studiul nu a constatat nicio diferență în pierderea în greutate. Ambele diete au fost potrivite caloric.
Unii oameni au criticat studiul. Ei au susținut că potrivirea dietelor pentru calorii a fost o alegere slabă. Deoarece, unul dintre beneficiile unei diete de post este că aveți tendința de a mânca mai puține calorii în total. Prin potrivirea dietelor pentru calorii, acest avantaj ar fi luat.
Într-adevăr, diferite diete pot duce la un aport caloric diferit. Prin urmare, un studiu care corespunde dietelor în calorii nu poate investiga acest efect.
Deci, de ce ați face vreodată un studiu care să corespundă caloriilor?
Prin potrivirea caloriilor, efectele metabolice ale două diete pot fi comparate: oare una dintre diete te face să arzi mai multe calorii ingerate?.