Jucătorii NBA ard multe calorii în timpul unui joc
Jucarea unui joc NBA nu este o sarcină ușoară. Sportivii trebuie să alerge în mod constant în sus și în jos pe teren, ceea ce înseamnă că jucătorii trebuie să fie în starea fizică maximă. Acest lucru ne-a determinat să ne punem întrebarea: câte calorii arde jucătorii NBA într-un joc?
Calorii arse pe joc
Jucătorii non-NBA se pot aștepta să ardă în jur de 442 de calorii pe meci, potrivit unui studiu din 2014. Dacă jucați 45 de minute de baschet non-stop, acest număr sare la 635 de minute. În medie, un jucător NBA (dacă includeți fotografiere, alergare, dribling, sărituri și treceri) poate pierde între 900 și 1.000 de calorii pe joc dacă joacă 20 de minute.
Odată cu creșterea numărului de cunoștințe pe care echipele le câștigă odihnind jucătorii sau limitând minutele, atingerea punctului de 45 de minute nu este obișnuit - cu excepția cazului în care este un joc de ore suplimentare strâns contestat. Un atlet care joacă peste 30 de minute pe meci va arde 1200 - 1500 de calorii pe meci.
Ce exerciții îi ajută pe jucătorii de baschet?
Unele dintre cele mai bune exerciții pe care le fac jucătorii de baschet sunt deadliftul roman (sărituri), apăsările cu gantere (eliberarea mingii pe o lovitură de salt) și pullup-urile (păstrează forța spatelui). Sprinturile de vânt sunt, de asemenea, utile pentru dezvoltarea rezistenței, deoarece alergarea constantă poate juca rapid gazele.