Cât de multă proteină este în Popcorn Healthy Eating SF Gate
Articole similare
Aroma plăcută pe care o miroși și sunetul plin de satisfacție pe care îl auzi atunci când faci un lot de floricele nu este tot ce are de oferit mâncarea. De asemenea, furnizează anumiți nutrienți cheie, cum ar fi proteinele. Totuși, nu toți floricelele sunt create în mod egal. Multe soiuri de popcorn sunt prea bogate în sodiu și grăsimi pentru a fi considerate o parte sănătoasă a dietei, dar atunci când sunt preparate într-un mod sănătos, sâmburii mici pot fi un plus nutritiv la planul tău.
Proteine și floricele
O ceașcă de floricele cu pop-air oferă 1 gram de proteine. Aceasta este doar o mică parte din recomandarea zilnică de 46 de grame pentru femei și 56 de grame pentru bărbați, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. O ceașcă de floricele cu microunde furnizează 0,80 grame de proteine.
Funcția proteinelor
Corpul dumneavoastră necesită un aport constant de proteine pentru a susține viața și a se repara. Alimentele proteice conțin aminoacizi, pe care îi folosiți pentru a produce noi proteine care ajută la menținerea masei musculare, la creșterea celulelor noi și la alimentarea corpului. Alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, laptele și brânza, se numără printre sursele de top pentru proteine și furnizează, de asemenea, fiecare dintre aminoacizii esențiali de care aveți nevoie. Dacă mâncați o dietă care include o varietate de alimente nutritive, probabil veți obține suficiente proteine și aminoacizi esențiali. Totuși, nu vă bazați pe floricele de porumb pentru a vă crește semnificativ aportul. În timp ce primiți o cantitate mică de proteine, va trebui să mâncați o porție uriașă de popcorn pentru a vă face o cantitate mare în cantitatea de care aveți nevoie pentru o zi.