Transpiratia inseamna tu; arzi mai multe grăsimi 9Coach
De Stuart Marsh | acum 5 ani
Cu siguranță nu există semne mai bune ale unui antrenament minunat, care împiedică intestinul decât să termini într-un bazin de sudoare? Nu este așa, spun experții - dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să încercați.
Oamenii sunt unul dintre puținele animale din lume care transpira prin pielea lor, folosindu-l ca mecanism biologic pentru a se păstra la rece.
În comparație, regnul animalelor are multe modalități diferite de a bate căldura - câinii și pisicile transpiră prin tampoane, berzile își fac nevoile pe picioare pentru a se răci, iar elefanții își bat din urechi ca niște ventilatoare pentru a răci sângele din urechi.
Cu toate acestea, știința transpirației umane este hotărâtă: transpirația nu excită grăsimea organismului și nici nu este un indicator al cât de mult lucrezi - este doar răspunsul fiziologic al corpului la căldură.
Transpirația înseamnă pur și simplu că ești fierbinte
Tanya Lewis, dietetist sportiv și antrenor personal la Life Personal Trainers, spune că transpirația poate fi un indicator al unui antrenament greu, dar nu ar trebui să fie singurul.
„Cu cât lucrăm mai mult, cu atât generăm mai multă căldură și cu atât mai tare încearcă corpul să se răcească - astfel transpirația poate fi un indicator al muncii din greu, totuși, există o mulțime de alte motive pentru care transpirăm”, spune Lewis.
"Intră într-o cameră fierbinte de yoga și stai în shavasana și poți transpira mai mult decât o alergare în timpul iernii, care arde semnificativ mai multe grăsimi. În mod clar mediul face o mare diferență."
Cu cât ești mai în formă, cu atât transpiri mai mult
Data viitoare când îți gâfâi drumul printr-un antrenament HIIT, rezervă-ți un gând pentru cei mult mai în formă decât tine - probabil că vor picura absolut, datorită unei ciudățenii ciudate din corpul uman.