Autodisciplină jucăușă Ești ceea ce mănânci; Vortexul părinte
Este joi și este timpul să vă vizionez proiectul meu ludic de autodisciplină! Luna aceasta am scris despre experiențele mele cu înțărcarea de noapte, exerciții și folosirea aței dentare ca parte a temei sănătății fizice din ianuarie. Săptămâna aceasta mă uit la mâncare (și mănânc și eu, desigur).
Nu prânzul meu propriu-zis.
Esti ceea ce mananci
O parte din motivul meu pentru care am început reflecția anului asupra autodisciplinei ludice, analizându-mi sănătatea fizică, este pentru că eu cred cu adevărat că o bună sănătate fizică pune bazele unei bune sănătăți mentale și emoționale. Nu contează cât de mult practic să fiu atent sau răbdător, dacă nu am dormit bine sau am mâncat o masă decentă, voi fi mai predispus să-mi pierd calmul.
Când soțul meu și cu mine locuiam împreună pentru prima oară, el a observat că mă poate liniști total și să se abată de la o ceartă, oferindu-mi ceva de mâncare. El a putut vedea ceea ce nu puteam în acest moment, adică faptul că mă prăbușeam total din faptul că beau prea multă cafea și mănânc brioșe și pâine cu zahăr care nu-mi susțineau nivelul de energie. Odată ce am luat niște mâncare adevărată în mine, brusc nu m-am mai supărat. „Michelle, du-te să mănânci ceva”, a devenit o glumă între noi, un mod jucăuș de a spune, poate că nu merită să te certi.
Vegetarian sau flexitar?
De vreo zece ani sau cam așa am mâncat o dietă vegetariană, am mâncat carne ocazional când eram afară la un restaurant sau m-am așezat la masa de Ziua Recunoștinței împreună cu familia mea. Eram destul de mulțumită de faptul că eram legumă, deși am învățat din nou să gătesc fără să folosesc carne pentru a ancora o masă. Nu a fost o mare dificultate să mă disciplinez să nu mănânc carne în fiecare zi, dar mi-am promis că dacă voi începe vreodată să simt că îmi lipsește, aș începe din nou să mănânc carne.
Multă vreme, nu mi-a lipsit să mănânc carne. Apoi am rămas însărcinată și într-o zi am trecut pe lângă un McDonalds. Am văzut afișul uriaș cu un hamburger cu brânză și m-am gândit: „Aș putea mânca unul dintre acestea, chiar acum”. Și am intrat chiar înăuntru, am cumpărat un cheeseburger și l-am mâncat chiar în sus. Apoi m-am întors și am cumpărat altul. Prin acea sarcină am mâncat un cheeseburger probabil o dată pe săptămână sau cam așa, iar pofta a dispărut chiar la sfârșit. L-am calcat până am nevoie de fier și am uitat de el.