Ce poți mânca sănătos în dieta RAVE

Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Inspirat de provocările de sănătate ale celor din jur și ghidat de propriile sale cercetări ample, autor și regizor, Mike Anderson a dezvoltat dieta și stilul de viață RAVE. Acronimul RAVE reprezintă tipul de alimente care trebuie evitate: alimente rafinate, alimente pe bază de animale, uleiuri vegetale și fără excepții 3. În timp ce știi ce trebuie evitat este crucial pentru succesul programului, este la fel de important să știi ce poate mânca în dieta RAVE. Un meniu tipic de dietă RAVE constă în principal din alimente integrale pe bază de plante, cum ar fi fructe, legume, cereale și leguminoase.

Fructe

Fructele reprezintă o parte semnificativă a meniului dietetic RAVE, dar conform ghidurilor programului, nu toate fructele sunt create egale. În timp ce fructele mai populare precum căpșunile, strugurii și bananele sunt permise din punct de vedere tehnic, dietele RAVE sunt avertizate să limiteze consumul de fructe dulci și să se concentreze mai mult pe fructele cultivate organic, care nu sunt dulci. Câteva exemple de fructe ne-dulci ar putea include:

---