Alăptarea în timp ce luați vitamine cu doză mare - Institutul pentru alăptare și alăptare
de Anne Eglash MD, IBCLC, FABM
Dozele mari de unele vitamine l-au transformat în terapia medicală obișnuită pentru diferite afecțiuni de sănătate. De exemplu, doza mare de riboflavină 400 mg (vitamina B-2) este recomandată atât de neurologi, cât și de medicii de îngrijire primară, deopotrivă pentru prevenirea cefaleei migrene (de obicei în combinație cu coenzima Q și magneziu). Dar este sigur acest lucru în timpul alăptării?
Mai întâi, să analizăm principiile modului în care vitaminele intră în laptele matern. Vitaminele sunt, prin definiție, substanțe nutritive esențiale de care organismul nostru trebuie să funcționeze, care trebuie să provină din mediul de obicei din alimente. Aceasta înseamnă că corpul uman nu le fabrică. Persoanele care alăptează sunt adesea sfătuiți să ia un supliment multivitaminic, având în vedere cererea de vitamine suplimentare necesare pentru laptele matern.
Vitaminele variază în ceea ce privește capacitatea lor de a se transfera în laptele matern. Vitaminele liposolubile, cum ar fi vitamina D și E, se transferă cu ușurință în laptele matern și le cresc în mod fiabil nivelul. Vitaminele solubile în apă, cum ar fi B și C, sunt mai variabile în transmiterea lor în laptele matern. Dacă ingestia maternă de doze mari de vitamine duce la niveluri ridicate la laptele matern, trebuie să se stabilească dacă doza mai mare este sigură pentru sugarul care alăptează.
Autorul articolului pentru CQW din această săptămână a analizat efectul ingestiei materne de doze mari de vitamine C, B-2, B-6, B-12, K, biotină și vitamina D asupra nivelului de vitamine din laptele matern. Ca referință pentru întrebarea de mai jos, dozele acestor vitamine în vitaminele prenatale sunt:
| Vitamina C | 100 mg |
| Vitamina D | 400 de unități |
| Biotina | 30 mcg |
| Vitamina B-2 | 2 mg |
| Vitamina B-6 | 2 mg |
| Vitamina B-12 | 4mcg |
- Vitamina C 500 mg pe zi nu este doar sigură, dar, combinată cu 100 de unități de vitamina E, îmbunătățește profilul antioxidant biochimic al laptelui.
- Ingerarea zilnică a 400 mg de vitamină B-2 (riboflavină) trebuie evitată din motive de siguranță pentru sugar.
- O doză mare de vitamina B-6, cum ar fi 200 mg-600 mg zilnic timp de mai multe luni/ani poate crește riscul de neuropatie la mamă.
- Un nivel scăzut de B-12 matern poate provoca deficiență de B-12 la sugarul care alăptează, în timp ce suplimentarea maternă cu vitamina B-12 va preveni deficiența la sugar.
- Biotina cu doze mari, cum ar fi 2500 mcg, este probabil sigură în timpul alăptării, deoarece are o marjă de siguranță atât de largă la om.
- Suplimentul de vitamina D matern de 400-2000 de unități este asociat cu un nivel mediu de lapte de sân de 50-80 de unități pe litru. Deoarece sugarii beau de obicei mai puțin de 1 litru de lapte pe zi, un sugar nu ar ingera cele 400 de unități recomandate de vitamina D în fiecare zi.