Cum să găsești mingea de exercițiu pentru dimensiunea potrivită pentru tine

Kristin McGee este antrenor personal certificat și în prezent predă yoga și meditație pentru Peloton. De asemenea, este certificată în Pilates și de Asociația Națională de Medicină Sportivă.

Paul Bradbury/Caiaimage/Getty Images

Bile de exerciții sunt un mod distractiv de antrenament. Îi scot pe puști în noi și adaugă o provocare de stabilitate de bază la aproape orice exercițiu. Iată două sfaturi rapide care vă vor ajuta să vă asigurați că dimensiunea și fermitatea mingii dvs. de exerciții vor oferi un antrenament optim.

Cumpărați mingea de mărime potrivită

Nu există reguli cu privire la dimensiunea unei mingi de fitness. Am o colecție de mingi de fitness, de la cele uriașe până la cele mici, dar pentru majoritatea scopurilor de exercițiu, veți dori să alegeți dimensiunea unei mingi proporțională cu înălțimea dvs. Regula generală este că doriți să puteți sta pe minge cu picioarele la un unghi de 90 de grade sau puțin mai mult, dar nu mai puțin.

---