Băuturi fără calorii, neîndulcite pentru postul intermitent (fără îndulcitori artificiali) - Dr.

Indiferent de programul de post intermitent pe care îl utilizați, este plăcut să aveți o varietate de băuturi. În timp ce regula generală pentru programele de corecție a apetitului (AC), cum ar fi Fast-5, este de zero calorii în timpul perioadei de post, asta nu înseamnă că sunteți blocați cu aromă zero. Băuturile îndulcite artificial oferă zero (sau doar câteva) calorii, dar pentru a evita efectele negative ale îndulcitorilor artificiali pot avea asupra insulinei și a poftei de mâncare, coborâți (sau rămâneți în afara) trenului de aromă dulce și deveniți puțin creativi. După ce v-ați adaptat la băuturile non-dulci, puteți aprecia și mai mult aromele distincte.

Ceaiul și cafeaua sunt alegeri evidente, dar la mijlocul lunii august, o băutură fierbinte poate fi la fel de atrăgătoare ca și îmbrăcarea unei parka și mănuși.

Dr. Rețetă Bert’s Cool Citrus Mint Water
calorii

  • 2 litri de apă
  • 1 lămâie, feliată
  • 2 tei, feliate
  • 1/2 cană frunze de mentă
  • 1/2 cană de castravete feliat

  • Se toarnă apă într-un ulcior
  • Se amestecă felii de lămâie, felii de lime, frunze de mentă și castraveți împreună în ulcior și se amestecă
  • Puneți la frigider amestecul, amestecând 1 dată pe zi, până când aromele se infuzează (2 până la 3 zile)

Mai multe opțiuni Summer Chill:

Ceai cu gheata - popular în sudul SUA, turnarea ceaiului preferat peste gheață poate face o schimbare revigorantă cu toată varietatea de ceaiuri disponibile. Ceaiul cu gheață este adesea servit cu lămâie adăugată.

Notă: Multe ceaiuri (inclusiv ceaiuri uscate și ceaiuri în vrac) sunt îndulcite cu zahăr sau suc de fructe, care adaugă zahăr. Etichetarea pe ceai este adesea vagă, deci poate fi greu de spus dacă s-au adăugat zahăr sau alți îndulcitori. Dacă ceaiul are gust dulce sau menționează fructe dulci (măr, struguri, ananas, pere etc.) în nume sau pe etichetă și nu puteți confirma că ceaiul are zero calorii din informațiile nutriționale de pe etichetă, ceaiul este cel mai bun evitat în timpul postului.