Câte calorii am nevoie ACTIVE

Numărarea caloriilor este un concept simplu. Pe tot parcursul zilei vă bazați pe etichetele alimentelor și pe resursele online pentru a determina numărul de calorii conținute în fiecare aliment și băutură pe care o consumați. La sfârșitul zilei, adăugați totul și, voila, știți exact câte calorii totale ați luat.

Dar ceea ce este simplu în principiu este aproape imposibil în practică. Câțiva factori se combină pentru a face aproape imposibil de obținut măsurarea corectă a aportului zilnic de calorii. O componentă are legătură cu diferența dintre modul în care se determină numărul de calorii în laborator și modul în care sunt extrase caloriile din alimentele din corpul dumneavoastră. Pentru a determina conținutul caloric al alimentelor, oamenii de știință le incinerează într-un dispozitiv numit, suficient de adecvat, calorimetru. Acest dispozitiv incinerează la fel de bine toate tipurile de alimente.

Corpul tău este diferit. Extrage mai ușor caloriile din alimentele gătite, din alimentele moi și din alimentele cu conținut scăzut de fibre decât din alimentele crude, din alimentele mai tari și din cele bogate în fibre. Deci, de exemplu, dacă mănânci 100 de calorii de orez alb aburit, corpul tău va absorbi mai multe calorii decât ar consuma din 100 de calorii de salată crudă.

---