Cum glisantele de exerciții vă pot face antrenamentul mai SINGUR

exerciții

Când intru într-un studio de fitness, de obicei sunt emoționat - părul tras înapoi, sticla de apă în mână și gata să transpire. Spun „în mod obișnuit”, deoarece există o echipă de teamă care mă face să vreau să mă întorc și să mă întorc direct în vestiar: glisoarele (uneori denumite și plane). Aceste discuri de mână și picior care vă ajută să alunecați pe podea arată drăguț, chiar distractiv. Dar în al doilea rând pe care îl puneți sub mâini într-o postură de scândură sau sub picioare în timpul unei lovituri, mușchii încep să ardă.

Desigur, faptul că discurile glisante amplifică multe forme de exercițiu sunt exact ceea ce iubesc antrenorii la ei. Luați-l pe antrenorul celebru Erin Oprea, care este iubit pe Instagram pentru antrenamentele de acasă, cu echipamente DIY. Săptămâna trecută, Oprea a postat un videoclip care prezintă câteva exerciții practice, cum ar fi lunges, cricuri și alpiniști, cu o singură diferență: purta șosete, astfel încât picioarele să alunece de-a lungul podelei din lemn de esență tare în timp ce făcea fiecare mișcare.