Câtă proteină poate corpul să absoarbă Diva nutrițională
Există o limită a cantității de proteine pe care corpul tău le poate absorbi într-o singură ședință? Nutriția Diva cântărește asupra acestui zvon larg răspândit.
Cititorul Diva Nutrition Thomas scrie:
"Unii oameni susțin că organismul nu poate absorbi mai mult de 20-30 de grame de proteine la un moment dat. Alții insistă că organismul tău folosește toate proteinele pe care le consumi. Cine are dreptate? Este un shake post-antrenament cu 50 de grame de proteine deșeuri? "
Această idee că organismul poate utiliza o anumită cantitate de proteine doar într-o singură ședință a devenit o tradiție nutrițională larg acceptată. Dar există vreo valabilitate a cererii? Totul se rezumă la ce anume înțelegeți prin „utilizarea” proteinelor.
Această noțiune despre proteine pare să fi început pe forumurile de culturism - și aceasta poate fi principala sursă a unor confuzii. Culturistii sunt interesati in special de capacitatea proteinelor de a construi si repara muschii. Și pare să existe o limită a cantității de proteine pe care corpul o poate folosi pentru sinteza musculară la un moment dat.
Dacă construirea mușchilor este obiectivul dvs., veți obține mai multe beneficii prin distribuirea aportului de proteine în toate mesele.