Creșterea greutății și a grăsimii față de schimbarea masei slabe StrongFirst Forum

GeoffreyLevens

Membru apreciat la nivelul 6

Jeff Novick, care este un dietetician și nutriționist strălucit, care intră într-adevăr în cercetările actuale, a postat acest lucru cu câțiva ani în urmă, dar legat de acesta din ceva ce citeam astăzi. El explică modul în care tocmai pornirea compoziției corpului are un efect semnificativ asupra modului în care procentul de vârstă al mușchiului gras sau slab pe care îl câștigi sau îl pierzi atunci când încerci să crești sau să te apleci.

creșterea

Jeff, întrebare despre reducerea procentului de grăsime corporală.

Dacă linkul nu vă duce direct la postarea corectă, derulați în jos până unde începe astfel:

Clary a scris: Bună Jeff,
În general, dacă o persoană pierde câteva kilograme (să zicem peste 10 #) cu o dietă sănătoasă și hrănitoare (să folosim Mary's Mini ca exemplu) și nu schimbă nimic altceva (cu excepția cantității sau tipurilor de alimente consumate), va crește% din corp grăsimea coboară automat pe măsură ce scade greutatea? --sau este necesar un anumit tip de aerobic sau alt exercițiu suplimentar pentru a reduce% din grăsimea corporală? sau________.