Pregătirea pentru sarcină
Pentru cuplurile care nu au mai avut copii până acum, întemeierea unei familii este o decizie importantă, plină de multe întrebări. Dacă tu și partenerul dvs. ați decis să mergeți mai departe cu întemeierea unei familii, iată câteva sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru sarcină.
Primii tăi pași
Înainte de a rămâne însărcinată, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră este în stare perfectă pentru a avea o sarcină sănătoasă. Primul lucru pe care îl puteți face este să reduceți consumul de alcool și, dacă fumați, renunțați. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei - s-a demonstrat că excesul de alcool interferează cu fertilitatea și poate reduce numărul de spermatozoizi. Și fumatul, chiar și social, poate afecta calitatea ovulelor și sperma. Întrucât acestea sunt două lucruri pe care va trebui să le renunțați atunci când rămâneți gravidă, eliminarea treptată a acestora va preveni un șoc pentru sistemul dvs.
Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea excesului de greutate, chiar dacă este de doar 10 până la 15 kilograme, vă poate face mai ușor să rămâneți gravidă și vă va ajuta să aveți o sarcină mai sănătoasă și o naștere cu mai puține riscuri și complicații.
Începeți să luați o vitamină prenatală dacă vă gândiți să rămâneți însărcinată în următoarele trei până la șase luni. Multivitaminele ar trebui să conțină 400 de micrograme de acid folic - obținerea de suficientă vitamină B înainte și la începutul sarcinii va reduce defectele congenitale ale creierului și ale coloanei vertebrale cu până la 70%. Vitaminele prenatale sunt, de asemenea, ambalate cu fier, calciu și alți nutrienți esențiali pentru o sarcină sănătoasă.
De asemenea, ar trebui să programați un control înainte de sarcină la medicul OB/GYN sau moașa cu trei luni înainte de a începe să încercați să rămâneți gravidă. Furnizorul dvs. se va putea asigura că sunteți la curent cu vaccinurile și că ați testat probleme de sănătate a inimii, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul. Medicul va căuta, de asemenea, să se asigure că orice afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul sau astmul, sunt sub control.