Calorii Squash Burns - BossSquash
[Actualizat la 1 iunie 2020] Când am început să joc squash, am fost surprins de cât de epuizat eram după ce am jucat. Am fost și mai surprins să aflu cum dovleacul arde calorii!
Squash-ul este un sport de rachetă exaltant și rapid, care se joacă într-un mediu de teren închis, care duce la mișcare constantă. Beneficiile dovlecei sunt variate și includ arderea multor calorii, o mai bună coordonare și concentrare a mâinilor-ochi și o flexibilitate sporită și viteză de sprint.
Jucarea la squash ca parte a programului dvs. de sănătate și fitness poate deveni o metodă foarte eficientă pentru a vă controla greutatea. Dovleacul este tipul de activitate care vă va lăsa dureri de bază, glutei, picioare și brațe după o sesiune bună, ceea ce indică faptul că acesta este un exercițiu excelent. Un joc obișnuit de squash va atrage cu siguranță cei care caută o activitate care să ofere un antrenament excelent pentru tot corpul.
O sesiune completă de exerciții practice sau un joc adecvat cu un partener poate ajuta cu ușurință la arderea a peste 1.000 de calorii pe joc de 60 de minute. Cu toate acestea, numărul de calorii pe care le arzi pe terenul de squash se referă la cantitatea de timp jucată, intensitatea jocurilor și greutatea ta.
Câte calorii arzi jucând squash?
Să aruncăm o privire asupra numărului de calorii arse jucând squash la diferite intervale de timp: