9 motive pentru care să spui nu sifonului, chiar și sifonului dietetic
Desigur, nu ai crezut niciodată că sifonul este bun pentru tine, dar poate ți-ai spus că este cu adevărat „în regulă”, deoarece bei soiuri dietetice sau soiuri fără zahăr. Iată câteva motive minunate pentru a renunța la ea și a trăi mai sănătos pentru asta!
1. Creșterea în greutate:
În timp ce mulți oameni cred că băuturile răcoritoare determină creșterea în greutate numai dacă sunt pline de zahăr, în realitate s-a dovedit că și sodatul dietetic (fără sodiu caloric) provoacă creșterea în greutate. Nu suntem siguri exact de ce este acest lucru, dar probabil se datorează faptului că aditivii din soda dietetică stimulează tractul gastro-intestinal și foamea.
2. Zahar:
Știați că nicio listă nu poate fi completă fără aceasta. Chiar dacă greutatea și caloriile nu vă preocupă, zahărul în sine a dovedit că contribuie la boli de inimă și la creșterea trigliceridelor, printre altele. De fapt, s-a demonstrat că cantități mari de zahăr adăugat cresc riscul de deces din cauza bolilor de inimă. Cei cu diabet zaharat sau precursorul acestuia ar trebui să limiteze zahărul. Inutil să spun că majoritatea băuturilor răcoritoare sunt pline de zahăr.
3. Îndulcitori artificiali:
Indulcitorii artificiali folosiți în băuturile răcoritoare includ sucraloză, zaharină și aspartam. Toți acești îndulcitori au fost studiați cu animale de laborator și toate au fost legate de efecte negative. Unele dintre studii au legat îndulcitorii cu sodă de dietă de cancer, în timp ce alte studii arată consecințele neurologice potențiale ale îndulcitorilor artificiali. Deși nu există date umane definitive (pentru că cine vrea să facă ACEL studiu?), De ce vă supuneți riscului atunci când nu este necesar?
4. Efecte asupra densității oaselor:
Studiile au arătat că, chiar dacă persoanele care consumă sodă iau o cantitate similară de calciu și vitamina D din alte surse, au o densitate osoasă mai mică decât cele care nu consumă sodă. Mulți speculează că acidul fosforic, care se găsește în principal în colas, interferează cumva cu absorbția calciului sau contribuie la pierderea osoasă. Prin urmare, dacă beți sodă, este posibil să trebuiască să lucrați din greu pentru a construi oase puternice prin calciu suplimentar, aportul de vitamina D și exerciții fizice.
5. Cost:
Chiar dacă cheltuiți câțiva dolari pe zi pe sifon, se poate adăuga până la 1.000 de dolari pe an! Renunță la obișnuință și pune banii pe care i-ai fi cheltuit cu sifon într-un borcan. La sfârșitul câtorva luni, răsfățați-vă cu ceva special.