Cum calculați densitatea nutrienților

Din aceasta, cum calculați densitatea alimentelor?

densitatea

Poti calculati energia densitate de alimente dacă cunoașteți greutatea unei porții de alimente (în grame) și cantitatea de calorii pe care o conține porția. Energia densitate de o alimente este numărul de calorii împărțit la greutate.

În mod similar, cum identificați alimentele dense în nutrienți? Pur și simplu, ce determină densitatea nutrienților de alimente este suma de nutrienți obțineți pentru cantitatea de calorii. A aliment nutritiv dens are o mulțime de nutrienți pentru micile calorii. Vrei să cauți alimente bogate în vitamine, minerale, carbohidrați complecși, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.