Cât de mult poate dieta combate depresia anxietate Forumul Extrem de pensionare timpurie

--- Cea mai adâncă și mai rezistentă gaură de iepure din stilul de viață al secolului XXI

Cât de mult poate dieta combate depresia/anxietatea?

Postează de TopHatFox »Mar 09 mai 2017 20:16

Am ales acest lucru pe firul sfatului mixt: dar este adevărat că consumul unei anumite diete va vindeca depresia/anxietatea? Se pare că, indiferent de ceea ce mănâncă, felul în care cineva crede că ar fi la fel de important dacă nu chiar mai important decât dieta? Și ce este această dietă specială, doar mâncare neprelucrată, o anumită varietate de mâncare neprelucrată, mâncare nepreparată, ce?

Ideea fascinantă totuși.

Re: Cât de mult poate combate dieta depresia/anxietatea?

Postează de James_0011 »Mar 09 mai 2017 20:28

Dieta este totul, așa cum am spus în celălalt fir, căutați Ray Peat. Articolele sale nu sunt ușor de citit, dar sfaturile sale sunt legitime. Problema cu ipoteza ta este că ignoră legătura dintre ceea ce mănânci și gândurile tale, mintea ta face parte din corpul tău, nu o entitate separată. Aproape toți neurotransmițătorii sunt produși în intestin.

Danny Roddy este, de asemenea, o altă persoană de căutat dacă doriți ca ideile lui Peat să fie traduse într-o formă mai practică.

Re: Cât de mult poate combate dieta depresia/anxietatea?

Postează de Daylen »Mar 09 mai 2017 20:41

Sunt sceptic că ceea ce mănânci are un efect semnificativ, direct asupra gândurilor tale (cu excepția cazului în care, desigur, ai o deficiență). Cu toate acestea, voi analiza lucrarea lui Ray Peat pentru a vedea dacă mă poate convinge altfel. Cum poți izola efectele de diferite prejudecăți psihologice? .Sau folosește doar dovezi fiziologice?

Re: Cât de mult poate combate dieta depresia/anxietatea?

Postează de grâu »Marti 09 mai 2017 22:03

Sunt un mare credincios în Dr. Metoda lui Steven Illardi. El are o carte numită "Cura depresiei"

Iată un rezumat rapid al celor șase pași ai săi:
• Consumul unei diete bogate în acizi grași omega-3, care sunt elemente esențiale pentru structura și funcția creierului.
• Angajarea în activități plăcute care ne împiedică să ne oprim asupra gândurilor negative.
• Participarea la exerciții fizice care stimulează substanțe chimice importante ale creierului, cum ar fi serotonina.
• Expunerea suficientă la lumina soarelui pentru a menține sincronizarea ceasului corpului.
• Obținerea de sprijin social pentru a proteja împotriva efectelor nocive ale izolării.
• Somn suficient pentru a permite creierului și corpului să se refacă.

Primul răspunde parțial la întrebarea dvs. despre dietă. Nu cred că dieta poate funcționa singură. Adăugarea Omega3 și limitarea zahărului și a alcoolului vă pot ajuta.

Re: Cât de mult poate combate dieta depresia/anxietatea?

Postează de BRUT »Mar 09 mai 2017 22:44

din păcate, creierul este complicat. cu siguranță nu toate tipurile de depresie pot fi vindecate prin alegerea unei singure diete. unii (cei mai mulți?) probabil nu pot fi vindecați deloc prin dietă.

există un tip specific de depresie care poate fi „vindecat” prin trecerea la o dietă ketogenică. acest tip de depresie, la fel ca unele tipuri de epilepsie (nu toate), este cauzată de deteriorarea metabolismului glucozei din creier. adică uneori creierul nu poate obține energie din glucoza din sânge, iar omul are o criză. dacă acest lucru se întâmplă în alte regiuni ale creierului, poate duce în schimb la lipsa de energie sau depresie. deci, dacă aceasta este cauza principală a depresiei unui om, o dietă ketogenică o poate remedia.

chiar și pentru epilepsie, acest lucru nu funcționează pentru toate tipurile. există, de asemenea, unele tipuri de cancer (cerebral) care aparent pot fi „vindecate” sau controlate folosind cetoza și alte tipuri de leziuni cerebrale.

mecanisme similare ar putea funcționa pentru alte tipuri de depresie.

apropo, brute îi recomandă lui Olaz să renunțe la mentalitatea „alimentelor procesate” și „alimentelor nefierte” etc. acest tip de gândire pseudo-spirituală despre dietă, precum veganismul, are o bază zero în știință și este practic o religie. asta nu înseamnă că anumite tipuri de prelucrare sau gătit nu pot schimba caracteristicile alimentelor, dar există o doză mare de eroare naturală în majoritatea acestor culte.

Re: Cât de mult poate combate dieta depresia/anxietatea?

Postează de Toska2 »Mar 09 mai 2017 23:08

User avatarEgo
Re: Mai multe despre microbiom
Raportați această postare Citat