Care este esența yoga

de Asaf 27 ianuarie 2016

este

Resursa ideală pentru planificarea retragerilor și a sărbătorilor de yoga. Găsiți tot ce trebuie să știți despre destinații și duceți practica la nivelul următor.
Descoperiți acum Yoga Retreats

„Yoga este calmarea fluctuațiilor minții”, (Sage Patanjali, Yoga Sutras - I.2). Cuvântul Yoga provine din sanscrită și înseamnă „unire”.

Yoga este o știință spirituală a autorealizării care a fost dezvoltată în India cu mii de ani în urmă. Prin yoga învățăm să ne stăpânim corpul și mintea pentru a cultiva liniștea interioară și o realizare din ce în ce mai mare a esenței celei mai interioare (sufletului).

Practica tradițională a Yoga este holistică prin natură și include fiecare aspect al vieții. Aceste aspecte includ etica universală (Yama), etica personală pentru auto-purificare (Niyama), cultivarea corpului prin practicarea posturilor (Asana), stăpânirea energiei prin exerciții de respirație (Pranayama), controlul asupra simțurilor percepției (Pratyahara), concentrarea (Dharana) și meditație (Dhyana).

Călătoria yoghină ne ghidează de la periferie/corp la centrul ființei/sufletului nostru, urmărind să integreze și să armonizeze diferitele straturi ale existenței noastre pentru a atinge integritatea, sănătatea și autorealizarea.

Yoga identifică cinci astfel de straturi de ființă care pot fi văzute ca păpuși rusești cuibărite unul în celălalt. Primul strat este corpul fizic (annamaya kosa) care cuprinde următoarele patru straturi subtile: corp energetic/organic (Pranamaya kosa), corp mental (Manomaya kosa), corp intelectual (Vijnanamaya kosa) și, în cele din urmă, corpul sau sufletul nostru spiritual ( Anandamaya kosa).