Care este dieta completă30 De ce; Nu este destinat slăbirii - Insider

Întreaga dietă30 este exact ceea ce sună - 30 de zile de a mânca numai alimente întregi, adică alimente care nu au fost procesate sau rafinate. În același timp, tăiați lactatele, cerealele și adăugați zaharuri, pentru a numi doar câteva. Ceea ce a rămas sfârșește să arate cam ca orice altă dietă extrem de scăzută în carbohidrați.

completă30

Inventatorii, Melissa Hartwig Urban și fostul ei soț Dallas Hartwig, descriu dieta ca un tip de dietă de eliminare. Dietele de eliminare sunt utilizate sub supraveghere medicală pentru a identifica anumite alimente la care ați putea fi sensibil sau alergic.

În special, mulțumită în mare parte rețelelor de socializare, oamenii adoptă 30 mai mult ca o dietă standard de slăbit. Și, deși multe conturi personale indică faptul că este posibil să fi ajutat unii indivizi cu slăbire pe termen scurt, unii experți nu sunt impresionați de dietă. Iată ce ar trebui să știți înainte de a încerca dieta completă30.

Nu este nevoie să reduceți caloriile, dar multe alimente sunt interzise

Întreaga dietă30 implică o mulțime de restricții. Site-ul include chiar și ghiduri pentru a ajuta oamenii să navigheze în unele dintre interdicțiile mai specifice. Principalele puncte ale dietei sunt:

Nu mâncați:

  • Zahăr adăugat (se aplică și mierii și îndulcitorilor artificiali)
  • Alcool
  • Cereale (pâine, orez, ovăz, porumb)
  • Leguminoase (fasole, naut, linte, arahide)
  • Sunt
  • Lactat
  • Aditivi precum caragenan, MSG sau sulfiți

Mănâncă:

  • Carne
  • Fructe de mare
  • Ouă
  • Fructe
  • Verduri și legume cu frunze
  • Nuci si seminte
  • Grăsimi naturale (ulei de măsline, nucă de cocos, avocado)