Care este angajamentul dvs. Katrina Ubell, MD
Care este angajamentul tău?
„Este sezonul luării rezoluțiilor. Speranțe, obiective și planuri pentru noul an viitor.
Acest lucru îmi amintește de citatul preferat al fetelor perene, Anne of Green Gables de L.M. Montgomery.
"Mâine este o nouă zi fără greșeli în ea ... încă."
Există o diferență uriașă între persoanele care fac rezoluții și le păstrează și persoanele care iau rezoluții și le rup în câteva zile sau săptămâni.
Diferența este nivelul lor de angajament.
Pentru a pierde în greutate și a-l menține permanent, trebuie să se întâmple patru lucruri.
În primul rând, trebuie să ai dorința de a pierde în greutate și de a te sănătos.
Apoi, trebuie să credeți că acest lucru este posibil și că merită munca depusă în realizarea acestuia.
Apoi, trebuie să vă angajați să faceți orice este nevoie pentru a reuși. Eșecul nu este o opțiune.
În cele din urmă, trebuie să luați măsuri masive în efortul dvs. Asta înseamnă să continui să perseverezi chiar și după poticnire sau eșec. De nenumărate ori, până când îți atingi obiectivul.
Partea angajamentului este locul în care lucrurile se sparg pentru majoritatea oamenilor.
În general, avem dorința de a pierde și de a ne face sănătoși și credem că este posibil.
Dar angajamentul nostru este cald. Credem că suntem dedicați, dar odată ce lucrurile devin dificile sau incomode sau nu vedem succesul imediat, renunțăm la angajament. Nici măcar nu avem ocazia să ajungem la acțiuni masive.