Cand tu; Re Deprimat După Pierderea în Greutate, Faceți acest lucru
Ultimul lucru la care te aștepți este să fii deprimat după ce ai slăbit.
Dar așa cum am discutat în marele meu ghid pentru vindecarea depresiei, gândirea depresivă se poate întâmpla din cele mai ciudate motive. La urma urmei, o persoană medie se confruntă cu aproximativ 35.000 de gânduri negative pe zi.
Una dintre cele mai ciudate situații este când ne simțim deprimați după ce am slăbit.
Muncești din greu încercând să slăbești. Pierzi 100 de kilograme. Ar trebui să fii fericit, corect?
Atunci de ce atât de multe femei se confruntă cu depresie după pierderea în greutate?
Adică este ironic, mai mult decât orice. Știți din pierderea în greutate că junk food provoacă depresie. Dar milioane de oameni renunță la junk food, slăbesc și se simt în continuare deprimați. Ce se întâmplă?
O mulțime de oameni suferă de depresie după o intervenție chirurgicală de slăbire, dar chiar dacă slăbiți în mod natural, este posibil să vă confruntați cu depresie.
Cum explicăm această situație aparent bizară și ce facem în această privință?
Nu vă faceți griji. Există răspunsuri.
De ce te simți deprimat după ce ai slăbit
Bineînțeles, este ușor să ne simțim deprimat atunci când slăbim dacă nu ne atingem obiectivele. De aceea, oamenii iluminați folosesc meditația pentru scăderea în greutate - întărește mintea în timp ce slăbim.
Dar milioane de oameni se simt deprimați după ce au slăbit atunci când au succes.
Problema este că tot timpul în care slăbim ne spunem nouă, voi fi frumos. Îți spui că vei arăta ca femeile alea de la televizor și din reviste. Îți transpiri fundul (literalmente) până când ai greutatea perfectă. Și atunci te uiți în oglindă.
Pur și simplu nu arăți așa cum ai crezut că vei face.
Trebuia să fii frumoasă (și ești superbă, dar poate că nu arăți exact cum ai vrut).
Când ai ajuns la greutatea potrivită, trebuia să ai pielea perfectă, părul fantastic, un corp ucigaș ... Și chiar dacă arăți grozav, totuși nu ești mulțumit. Problema este că, deși acum arăți grozav, te-ai obișnuit atât de mult să-ți vezi imperfecțiunile. V-ați antrenat mintea pentru a observa toate defectele minore. Și doar pentru că ai greutatea potrivită nu înseamnă că mintea ta încetează brusc să caute imperfecțiuni. Ți-ai antrenat mintea să-ți depisteze defectele, iar mintea ta continuă să o facă.
Meditația poate ajuta în acest sens.
Meditația ne antrenează să acceptăm realitatea momentului actual, indiferent de ce este, așa că, chiar dacă nu sunteți foarte mulțumiți de rezultatele dvs. de slăbire, veți accepta totuși lucrurile, în loc să vă simțiți negativ.
Știi cum este. Alți oameni îți spun în permanență cât de bine arăți și cum ești mult mai sănătos decât erai, dar o parte din tine refuză să asculți și totuși observi defectele tale minore. Așa înseamnă că ai depresie după ce ai slăbit.
Se întâmplă pentru că:
- Pentru a te motiva să slăbești, ți-ai spus constant că vei arăta perfect când vei avea greutatea potrivită. Pui o presiune nerealistă asupra ta. Iar rezultatele nu sunt pe măsura așteptărilor dvs.
- Atunci faci greutatea potrivită și arăți grozav, dar nu perfect. Motivația a funcționat, dar te-a lăsat cu mahmureală. Pentru că încă îți observi imperfecțiunile.
- Acesta este motivul pentru care mentalitatea corectă este vitală. Ajută atât cu motivația, cât și cu emoțiile. Iar mentalitatea potrivită este acceptarea. Trebuie să te accepți pentru cine ești și pentru modul în care arăți.