Cum să mănânci bine pentru 20 GBP pe săptămână Bucătarul Thrifty dezvăluie rețete în valoare de 7 zile pe care le poți savura pe o

Săptămâna aceasta, am făcut echipă cu bucătarul Limahl Asmall, pentru a ajuta familiile din toată țara să mănânce bine pentru o fracțiune din preț. Am început suplimentul cu ingredientele de care aveți nevoie și sfaturi pentru blocnotesul dvs.

• de Limahl Asmall
• 07:00, 18 iunie 2017 Actualizat 09:51, 20 iunie 2017

Bucătarul economisitor Limahl Asmall s-a săturat să mănânce mese plictisitoare în timp ce trăia pe linia de prânz, așa că s-a învățat să gătească feluri de mâncare gustoase pentru aproape nimic.

Aici londonezul de 31 de ani împărtășește în exclusivitate rețetele din noua sa carte Tiny Budget Cooking, astfel încât să vă puteți hrăni familia cu mic dejun, prânz și cină sănătoase pentru mai puțin de 20 GBP pe cap pe săptămână - asta înseamnă sub 3 GBP pe zi.

Pe parcursul săptămânii, rămâneți la curent aici, deoarece vă vom aduce planurile de masă pentru micul dejun, prânz și cină. Respectați lista de ingrediente a lui Limahl și veți avea garanția că nu veți mai pierde risipa.

Sfaturile lui Limahl pentru a vă împiedica să cheltuiți excesiv

Am petrecut ultimii 10 ani mâncându-mi drumul spre fericirea bugetară-alimentară și acum vreau să vă împărtășesc cunoștințele.

Am misiunea de a vă arăta că mâncarea bună, proaspătă gătită în casă este ușor și distractiv de făcut și - cel mai important - poate fi personalizată în funcție de papilele gustative și stilul dvs. de viață.

Tot ce aveți nevoie este o bucătărie simplă, acest plan de rețete și încrederea pentru a da lucrurilor în mișcare și veți sărbători mese delicioase în fiecare săptămână, toate făcute cu un buget mic.

Nutriția este atât de importantă pentru corp și minte, iar planul meu respectă în mod vag o regulă de 80:20: 80% din timp vă veți bucura de mâncare hrănitoare echilibrată și, bine, pentru celelalte 20%, să spunem doar că toți au nevoie de o grămadă ocazională de clătite pufoase sau de un pui fierbinte și de cheddar topit.

Vă recomandăm să faceți un lot mare de Granola la începutul acestei săptămâni. Se va păstra bine într-un recipient sigilat timp de câteva săptămâni și va face un mic dejun sau o gustare delicioasă.

Cele mai citite

Ingredientele de bază nu sunt incluse în listele de cumpărături, așa că asigurați-vă că aveți întotdeauna cuburi de pui, carne de vită sau legume, sare și piper, zahăr tos și ulei de măsline în magazinul dvs. de dulapuri. Gătit fericit.

Mănâncă bine pentru mai puțin cu Limahl Asmall

1. Cumpărați în sezon

Vestea bună este că atunci când fructele și legumele ating producția de vârf, acestea sunt adesea reduse în preț. De la morcovi la dovlecei, castraveți la păstârnac, dacă faceți cumpărături sezoniere veți economisi bani.

Produsele sezoniere cultivate la nivel local vor economisi și mile de transport aerian, ceea ce reduce impactul asupra planetei. Acesta este un câștig-câștig!

---