Când bei rom în fiecare seară, asta se întâmplă
Îți plac piña coladas și a te prinde în ploaie? Dacă ați spus da, este probabil că sunteți un fan al romului, motiv pentru care piña coladas vă face să vă simțiți în stare de ebrietate. Dar romul nu este exclusiv unui singur cocktail, deoarece este alcoolul de alegere pentru orice, de la mojitos la mai tais până la uragane. Deci, dacă vă înmoaieți într-o piscină cu o băutură umbrelă în mână, ridicați un pahar la rom.
Nu trebuie să fiți în vacanță pe o insulă tropicală pentru a aprecia romul, deoarece puteți prepara cu ușurință o băutură de rom acasă sau puteți înscrie una la barul din cartier. Cu siguranță, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă relaxa la o oră fericită după serviciu, nu lipsesc opțiunile pe bază de rom care să vă deschidă gustul.
Deci ești cineva care apreciază romul în tonul de a-l savura în fiecare seară? Sunteți curioși de ceea ce ar putea face asta corpului dumneavoastră? Citiți mai departe pentru a afla exact ce se întâmplă cu el când beți rom zilnic.
Dacă bei rom în fiecare seară, îți poți stimula starea de spirit
Există un motiv pentru care happy hour se numește happy hour: după o zi grea la birou sau la locul de muncă, vă puteți relaxa în cele din urmă și vă puteți bucura de mâncare și băuturi alcoolice la restaurantul sau barul dvs. preferat. Și, deși acest lucru ar putea fi suficient în sine pentru a vă face fericiți, romul ajută și el, așa cum a remarcat Laura Krebs-Holm, un dietetician înregistrat. „La fel ca majoritatea băuturilor alcoolice, romul vă poate ajuta să vă relaxați”, a explicat ea pentru The List. „În plus, mulți oameni se bucură de o băutură în compania altora, ceea ce poate contribui și la îmbunătățirea dispoziției.” Cu siguranță, asta ar putea tenta pe oricine să bea rom în fiecare seară.
Deci, care este mecanismul specific la locul de muncă care face ca romul să bea un astfel de stimulent al dispoziției? Potrivit Live Science, consumul de alcool determină corpul să elibereze endorfine, care sunt substanțe chimice care induc un răspuns plăcut în anumite zone ale creierului. De aici strălucirea caldă pe care o simți după un alergător de rom sau doi.
Dar dacă beți rom în fiecare seară, este posibil să vă agravați depresia
Ai observat vreodată că primul lucru pe care îl faci atunci când te simți stresat este să ajungi la un pahar de rom în fiecare seară? Acest lucru s-ar putea datora unor mesaje defecte pe care le primiți, potrivit Amanda A. Kostro Miller, dietetician înregistrat. „Din păcate, societatea ne spune că consumul de alcool ne poate ajuta să ne calmăm atunci când suntem într-un moment de necaz”, a declarat ea pentru The List. „Vedem oameni la televizor și în filme consumând alcool pentru a vă relaxa”.
Dar s-ar putea să nu fie cel mai bun mod de a face față problemelor tale, chiar dacă ar putea părea că este la început. „Deși da, în acest moment s-ar putea să vă simțiți„ mai bine ”și„ fericit ”, alcoolul provoacă mai multe probleme care apar mai târziu în noapte sau a doua zi”, a continuat Kostro Miller. "Alcoolul îți poate deprima starea de spirit. Cuplează o stare de depresie cu stres (sau depresie existentă) și s-ar putea să te afli într-o rutină teribilă." Și nu este o situație bună în care să te afli.
Dacă alegeți romul în locul altor băuturi, este posibil să slăbiți
Ești ca jumătate din toți americanii și încerci să ții o dietă pentru a scăpa de kilograme nedorite? Dacă da, să faci din rom alcoolul preferat te-ar putea ajuta în acest proces, așa cum a menționat antrenorul personal certificat Christopher Clarke. „Pierderea în greutate este o problemă de reducere a caloriilor pentru a pierde în greutate, astfel încât alegerea corectă a băuturilor alcoolice cu mai puține calorii vă va ajuta să atingeți acest obiectiv”, a împărtășit el cu The List. "Astfel, consumul de rom în comparație cu alte băuturi alcoolice. Ar fi o alegere preferată atunci când se numără calorii."
Mai exact, iată cum se acumulează romul în comparație cu alte băuturi alcoolice, potrivit Institutului Național de Sănătate. O porție de rom (1,5 fl Oz) are 97 de calorii, la fel ca gin, vodcă, whisky și tequila. Cu toate acestea, o porție de bere (12 oz) are 153 de calorii, iar o porție de vin roșu (5 oz.) Are 125 de calorii. A 1,5 fl. oz. porția de lichior îndulcit are 165 de calorii, la fel ca și vinul îndulcit. Deci, puteți vedea de ce romul simplu este o alegere mai bună decât majoritatea altor băuturi alcoolice, din punct de vedere dietetic - adică atunci când comparați caloriile pe porție.
Dar dacă bei rom în fiecare seară, te poți îngrașa
Doar pentru că consumul de rom în loc de băuturi precum berea, vinul și cocktailurile îndulcite ar putea fi o alegere mai bună pentru talia ta, asta nu înseamnă că consumul de rom în fiecare seară te va face să slăbești. De fapt, s-ar putea să te trezești în greutate dacă bei rom în fiecare seară, potrivit dieteticianului înregistrat Amanda A. Kostro Miller. „S-ar putea să fiți mai înclinați să mâncați în exces”, a dezvăluit ea pentru The List. „Alcoolul te poate determina să mănânci o masă grea noaptea târziu sau doar să te facă să uiți de orice obiective de sănătate/greutate/obiective de aport caloric pe care s-ar putea să te străduiești să le urmezi.” Deci, dacă mâncați bine toată ziua, apoi săpați într-o pungă mare de chipsuri după ce ați consumat un rom și două cocsuri dietetice, una dintre cele mai bune băuturi mixte ieftine de comandat la un bar, este mai puțin probabil să rămâneți bine.
Mai mult decât atât, dacă chiar lucrați din greu pentru a respecta o rutină alimentară sănătoasă, sabotarea care poate veni cu probleme suplimentare. „Dacă nu vă puteți îndeplini cu succes obiectivele de sănătate/nutriție/pierdere în greutate poate fi un factor de stres pentru unii oameni”, a adăugat Kostro Miller.
S-ar putea să vă îmbunătățiți sănătatea inimii dacă beți rom în fiecare seară
Boala cardiovasculară este prima cauză de deces din Statele Unite, potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor. În acest scop, dacă sunteți investit în îngrijirea sănătății inimii, este înțelept să vă mențineți dieta, să faceți mișcare și să nu beți prea mult alcool. Toți acești factori joacă un rol imens în menținerea bifatorului în formă de navă.
Din fericire, există puține vești bune pentru cei care beau rom cu măsură, după cum a remarcat Laura Krebs-Holm, dietetician înregistrat. „Consumul moderat de alcool a fost legat de câțiva indicatori pentru sănătatea inimii”, a explicat ea pentru The List. "Se crede că, la fel ca alte băuturi spirtoase distilate, romul poate ajuta să acționeze ca un diluant de sânge și să prevină formarea cheagurilor de sânge. De asemenea, este legat de scăderea tensiunii arteriale și de rate mai ridicate de HDL sau colesterol" bun "."
Este important de reținut că acest beneficiu vine doar cu un consum moderat, deci, dacă bateți mai multe băuturi de rom în fiecare seară, nu ar mai fi cazul.
Asta se întâmplă cu tensiunea arterială când bei rom în fiecare seară
După cum a subliniat dieteticianul înregistrat Laura Krebs-Holm, consumul de rom cu măsură - care este o porție pe zi sau seara - poate avea un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale. Dar dacă exagerați, opusul poate fi cazul, potrivit Dr. Sheldon Steps, profesor emerit de medicină și fost președinte al Diviziei de Nefrologie și Hipertensiune din cadrul Departamentului de Medicină de la Clinica Mayo. „A bea prea mult alcool poate crește tensiunea arterială la niveluri nesănătoase”, a scris el într-un FAQ pentru Clinica Mayo. „A lua mai mult de trei băuturi într-o singură ședință crește temporar tensiunea arterială, dar consumul repetat de alcool poate duce la creșteri pe termen lung”.