Campioana Maratonului Boston Desiree Linden; Rutina zilnică - Business Insider
Desiree Linden a băut șampanie din pantoful de alergat după ce a câștigat maratonul din Boston în 2018.
Această victorie a rupt o serie de 33 de ani în pierdere pentru SUA - Linden a fost prima femeie americană care a câștigat acea cursă din 1985.
„Nu am câștigat mulți ani de muncă grea”, a spus Linden pentru Business Insider.
A participat din nou la acest maraton de luni, în Boston, unde cursanții au început cursul de 55 de grade Fahrenheit Boston, în mijlocul ploii torențiale și a vântului slab. Este deja un pic mai cald și mai puțin vânt decât cursa de anul trecut, care a fost una dintre cele mai reci pe care orașul le-a suferit în ultimele decenii, dar condițiile cerului cenușiu se întreabă dacă Linden ar putea obține o altă victorie la maraton astăzi.
Indiferent de condițiile în care aleargă, Linden a spus că mantra ei simplă este „calmă, calmă, calmă”, deoarece crede că nu poți să-ți forțezi drumul într-o alergare de succes.
„Trebuie să lași postul să iasă din tine”, a spus ea.
Linden a declarat că succesul ei anul trecut a fost rezultatul anilor de muncă și dedicație.
"Nu sunt un fel de lecție care durează 10 ani pentru a deveni un succes peste noapte."
Linden bea multă cafea și folosește cofeină în timpul cursei
Cursele de 26,2 mile ale Lindenului sunt alimentate de o mulțime de cofeină, carbohidrați și o rutină strictă de somn. Pentru a se antrena pentru maratonul de la New York de anul trecut, în noiembrie, Linden a spus că și-a completat cursele cu mai mult antrenament de forță. A intensificat antrenamentul încrucișat și a adăugat mai multe scânduri și flotări în rutina ei decât a făcut-o când era mai tânără.
„Am 35 de ani, așa că poate mai puțini kilometri este mai bine”, a spus ea. De asemenea, încearcă să-și protejeze corpul de răniri atunci când aleargă, deși recunoaște că nu are secrete speciale pentru a evita trecerea peste „linia roșie” și supraîntrenarea.
„Antrenamentul la maraton este despre a învăța cum să alergi bine când ești obosit”, a spus ea.
Linden nu este snobă în legătură cu dieta ei de dinaintea cursei. Ea se bazează pe pâine prăjită cu unt de arahide (neted, nu gros) pentru micul dejun și preferă să gătească orez sau paste înainte de cursă, poate cu un pic de pui. Dieta ei este simplă și simplă, dar subliniază importanța alegerii alimentelor întregi și a gătirii meselor, mai degrabă decât a mânca lucruri din „cutii și pungi”.