Caloriile arse în poling
Buna, doamnelor! Știe cineva câte calorii pe oră pot fi arse în poling? În acest moment, încerc în mod DESPERAT să slăbesc numărând caloriile și cât de mult arz în exerciții (livestrong.com în ajutor!) Site-ul nu are opțiune pentru dansul cu stâlpi. Cel mai apropiat este doar „dansul”. Aș vrea să fiu puțin mai precis dacă este posibil.
Nu este ușor să calculezi acest lucru. Acesta variază în funcție de greutatea, ritmul cardiac, vârsta și capacitatea de a susține activitatea continuu pentru timpul dat.
În funcție de structura clasei, poate fi comparat cu cursurile de dans tradițional sau mai des cu aerobicul cu impact redus sau chiar ridicat. Există multe variabile, dar în medie nu aș conta pe mai mult de 200 de calorii pe oră.
Cea mai bună modalitate ar fi să obțineți un monitor care să urmărească și caloriile. Mi-aș dori să pot face sugestii, le-am cercetat chiar eu. Caloriile arse în timp au atât de multe variabile. Apoi, sunt miile de exerciții pe care le poți face pe stâlp și le poți numi ca dans de stâlp. Am văzut studiouri care promovează o arsură de 400 de calorii pe clasă, dar încearcă să vândă.
Mi-am urmărit caloriile alimentare, dar înțelegeți că este doar o estimare. Nu iau niciodată în serios calculele de calorii pentru exerciții fizice. Numărarea caloriilor poate fi uimitoare sau un coșmar, dar aceasta este o discuție off topic, pe care o voi salva pentru mesaje private, dacă sunteți interesat.
Este comparabil dacă nu mai mult decât crossfit într-o oră.
Învârtirea arde mai multe calorii decât statice.